夏天到了，大街上很多人，尤其是女孩子，开始撑伞防晒。的确，在阳光下暴晒确实会损害皮肤，特别是在午间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。
但是，现在人们一天到晚坐在办公室，很少有与阳光亲密接触的机会，体育活动又少，这对健康极为不利。医学研究表明，每人每天至少应该接触20～30分钟的阳光，特别是在早晨晒太阳对人体大有好处。
经常沐浴阳光的女性，要比那些少见阳光的同龄女性生理上更年轻，衰老进程减缓5年。因为常晒太阳的女性体内维生素D的浓度较高，有助于保持较长的白细胞端粒长度。端粒是染色体端位上的着丝点，当端粒短得不能再短时，细胞就不能再分裂并死亡。晒太阳能够帮助人体合成更多维生素D，也就意味着晒太阳能促使白细胞端粒保持较长的长度，有助于延缓衰老。
所以，在夏日做好防晒工作的同时，也要注意适度的沐浴阳光，这样对健康更有益处。晒太阳有利于身体钙质吸收，有利于增强皮肤的抵抗力和对皮肤进行消毒，对于婴幼儿健康成长也非常重要。
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