夏季，阳光越来越强，此时的气候特点除了热之外还有“湿”，湿度过高，人会感到周身皮肤黏湿难受。
一、“湿”气使人困倦
中医认为湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机，从而影响体内气的运行。同时，湿邪致病还有“沉重、困倦”的特点，这是因为在高温高湿环境下，大气含有大量水气，皮肤汗液难以蒸发，妨碍了人体的散热过程，阻遏了正常气化功能。
二、如何预防湿邪致病
可进食一些既能祛湿，又能加强脾胃功能的食物。
高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等疾病。
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石，慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等疾病。
薏苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等疾病。
水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等疾病。
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等疾病。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等疾病。
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等疾病。
鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等疾病。
田螺：有清热利湿、通便解毒的功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等疾病。 （摘自《健康咨询报》 肖祥云文）
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