河南省肿瘤研究所 程心超
曹操是三国时期著名的政治家、军事家、诗人，安徽亳州人。东汉末年，在镇压黄巾起义中，曹操逐步扩充军事力量，先后削平吕布等割据势力；官渡之战，大破军阀袁绍后，逐渐统一了北方。他戎马一生，享年65岁，在古代算是长寿君了。
有一次他途经陕西，获当地长寿养生隐士封衡的20字养生诀：“体欲常劳、食欲常少、减思虑、捐喜怒、除驱逐、慎房事”。他深入思考其含义，并作为自己养生的座右铭。他认为，“体欲常劳”即常劳动与锻炼，气血才会活畅；“食欲常少”即未饿先食，稍饱即止，方可保养胃肠；“减思虑”即不能过分思虑，否则易衰老；“捐喜怒”即不要大喜大怒，否则伤阴阳；“慎房事”即勿姿情纵欲，否则可能半百而衰。
曹操对养生还持有辩论的态度。他53岁时曾写有《龟虽寿》名篇，曰：“神龟虽寿，犹有竟时；腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。”抒发了自己“老当益壮”的英雄情怀，表达了不信天命，重视人力，自主养生的积极见解。
曹操还关心群众的健康。古代为纪念介子推有了寒食节，初期只有3天，后发展到从冬至到清明共105天。长期寒食，不点烟火，易造成消化不良和胃肠功能紊乱，对人体健康非常不利。于是，曹操不顾一些人的反对，颁布了“明罚令”，明令禁止寒食节。
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