天气逐渐转热，各类冰镇饮料又成了人们的关注目标。但是，奶茶可能含工业氯化镁、碳酸饮料容易导致骨质疏松、果汁饮料含防腐剂和色素……这些我们钟爱的饮品都在“危险食品”的范围内，如何选择成为难题。专家提示，以下四类“危险”饮料应当慎重选择。
奶茶：不良甜蜜素易致病
奶茶并非由鲜奶或奶粉制成，多为廉价奶精调制而成，因为用鲜奶制作成本会增高，口感还不如奶精香甜。奶精是氢化植物油、淀粉水解物、奶油香精、乳化剂等成分的混合物，热量极高，营养成分极少。专家称，氢化植物油含有反式脂肪酸，长期食用含高热量的饮品对心血管疾病、糖尿病等有危害。
碳酸饮料：容易导致骨质疏松
许多年轻人都酷爱喝可乐等碳酸饮料，殊不知，其成分中的碳酸水、香料、糖、咖啡因、人工色素、柠檬酸等，除糖类能给人体补充能量外，“充气”的碳酸饮料几乎不含营养物质。专家称，对于正处于生长发育期的青少年而言，如果长期饮用碳酸饮料，会影响骨骼发育，容易骨折，甚至影响长个子。
果汁：浓缩液+水+糖
大部分果汁饮料都含有色素和香精，对人体有害无益，要尽量少喝瓶装果汁饮料。目前市场上销售的果汁饮料多为复原型果汁，是由浓缩汁稀释加工而成，因经过高温处理，所含的营养物质被严重破坏，营养成分也随之降低。复原型果汁有一大半的成分是糖和水，并很容易被人体消化吸收，不但会使体重迅速增加，还有害健康。
矿泉水：补充矿物质有限
因为携带方便，许多人都习惯喝瓶装矿泉水，但市场上部分矿泉水并非天然矿泉水，而是矿化水，如果长期饮用会使缺钙的情况更加严重。专家建议，平时应多喝白开水，因为白开水最有助于新陈代谢，特别是早晨空腹喝一杯温开水，更利于健康。
(摘自北方网)
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