韩德承
中医把人的情志变化归纳为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊７个方面，称为“七情”。在正常情况下，情志是人体对外界环境的生理反应，不会使人致病，但若情志活动剧烈、过度，超越人体能够承受的限度，并持久不得平静，将导致神志散乱，气血失调，内脏不安，从而引起各种疾病。《素问·举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”《素问·阴阳应象大论》中也说：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，这说明情志的变化直接影响相应的内脏，使人的脏腑气机逆乱，从而导致疾病的发生。因此，日常生活中注意调节情志，减少各种异常的刺激，在养生保健中起着重要的作用。
调节情志，首先要心胸开阔、乐观豁达。《内经》曰：“百病生于气。”生气发怒有损于肝，是一种不健康的情绪。要健康，必须学会宽容大度，所谓“量大者寿”，说的就是这个道理。其次，要保持平静的心态，不以物喜，不以己悲，清心寡欲，有益健康长寿。《内经》载：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”第三，忌多愁善感、思虑过度，遇事不慌，无所惊恐。要善于解脱精神负担，不要陷入对过去的事无尽的后侮和自责之中。现代生理学家研究证实，人生活在精神紧张和不安的情绪中，短时间内，体内胆固醇会明显升高，并有发生心肌梗死的可能。愉快的情绪，可以调整大脑皮层紊乱，增加消化液的分泌和肠胃蠕动，促进体内的新陈代谢。
无论是处于健康状态或疾病状态之中，无论任何时候遭遇任何突发事件，我们都要避免七情过激，要始终保持良好心态。
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