焦虑、抑郁、失眠、人际关系紧张……现实生活中的重重压力，让一些人患上了“情绪感冒”。而今，对心理问题的治疗和咨询已被百姓所熟知，“上医医未病”，心灵感冒同样是“防”大于“治”。
“善于把心理维持在一个平衡的状态，就像一个人有强健的体质一样，对抑郁、焦虑等心理问题有更强的免疫力。这种心理保健工作比出问题后再治疗意义更大。
爱是最好的调节方式。爱越多，恨就越少，人的身心就越不容易失衡。爱情是一种快乐魔法，像抚摸手部、一起泡脚等这样的温馨小细节都能促进美妙的恋情。
以同龄人的心态跟子女交流。一个问题孩子的背后，一般有一个问题家庭。亲子矛盾的主导方是父母，父母以“高高在上”的俯视的角度去对待孩子，让子女感受不到应有的尊重和理解，便容易产生逆反心理，出现撒谎、逃学、自闭等行为问题。要想获得和谐的亲子关系，家长应用孩子的逻辑来思考问题，像对待成年人一样对待孩子，并学会谦和。
把晚上留给自己。个人成长需要留出时间“与自己独处”，关注自己的内心。自我学习能帮助人获得持续的成就感、满足人的自我实现需要，是最高层次的调节法。 （摘自《生命时报》）
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