一、针灸
一般取肾俞、委中，局部腧穴或阿是穴。寒湿者加风府、腰阳关，劳损者加膈俞、次髎，肾虚者加命门、志室、太溪。还可以根据证候的虚实，酌用补泻或平补平泻或针灸并用。剧烈腰痛者，可于委中穴放血，可于腰部穴拔火罐。
二、按摩
1.掌压腰骶部：患者取俯卧位，自己或医者双掌重叠压在痛处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
2.揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
3.揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
三、中药治疗
中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗，汤药可选用经验方：黄芪10克，党参10克，白术10克，当归10克，陈皮10克，柴胡10克，升麻10克，甘草10克，秦艽10克，川芎10克，桃仁10克，红花10克，五灵脂10克，香附10克，牛膝10克，地龙10克，土
虫10克。水煎服，每日2次，每次150毫升。
四、敷贴
1.草乌15克，生姜10克，盐少许，共捣研成细末，加酒少许炒热，布包外敷贴痛处。适用于寒湿腰痛。
2.葱白30克，大黄10克，共捣烂，炒热后外敷贴痛处。适用于湿热腰痛。
3.当归、川芎、乳香、没药各30克，醋300毫升。先将诸药在醋中浸泡4小时。再将药用纱布包好，移入锅入隔水蒸15分钟左右。然后把已用纱布包好的药放入醋内浸透，趁热敷贴腰痛处，冷则更换，每次连续敷4~6小时，每日1次。适用于瘀血腰痛。
4.可选用狗皮膏、武力拔寒散，麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。
（摘自《家庭医生报》 吴耀持 张峻峰文）
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