日常生活中，人们对于缺乏食物的饥饿很敏感。但是，许多人却忽视了另一种饥饿，即难以摆脱的心灵空虚和寂寞、精神萎靡不振的状态。心理学家称之为“情感饥饿”。
一般说来，情感饥饿与人的生活富足与否有很大关系。情感饥饿常产生在生活富足、闲散舒适、无所追求的人群之中，他们外表无忧无虑，但活力日减，情感麻木，心情抑郁。
女人过了30岁就会有危机感，如果花容失色，青春不再，事业上又没有太大的进展，心理便容易失去平衡。此时，女人不应因为情感饥饿，就怀疑婚姻，甚至红杏出墙。
情感饥饿是一种不健康状态，它会使女人对婚姻、家庭失去信心，以冷漠的态度对待生活。为了摆脱空虚，她们或是打牌闲逛，或是寻找婚外情，之后仍是一片茫然。因此，最重要的是对婚姻家庭有信心，当你认识到丈夫所做的一切是真心爱你的时候，情感饥饿就会悄悄离你而去。此外，还可以运用转移方法，即以勤奋工作的方式来填补心灵上的空虚。如果在事业上做出了成绩，会产生一种成就感。当你用有意义的事培养对生活的热情时，哪儿还会有情感上的饥饿呢？
培养对生活的热情，建立一个适合自己的社交圈子，也不失为一个好办法。尽量让自己生活在群体之中，与自己的亲朋、好友、同事同甘共苦，会对你的心灵产生振动。还应该培养一种爱好来充实自己的心灵，从中寻找生活的乐趣。无论是唱歌弹琴，还是写作绘画，都会让你进入一种新的境界，有效地消除情感饥饿。 （39健康网）
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