中暑
    中午尽量不要在烈日下工作，如果是特殊行业必须在高温下工作，一定要保持通风。
    中午出门时，可以打把伞，避免太阳直射，起到一定的保护作用；天热汗多，一定要多饮水。一旦出现头晕、胸闷、心慌甚至晕厥等中暑症状时，市民一定要迅速让病人离开高温环境，进行物理降温，补充含有盐分的水，如果病情严重要赶紧送医院。
空调病
    专家提醒，空调温度不要太低，最好跟外面温度相差5~6摄氏度。不要大汗淋漓地从外面进屋后直接跑到空调下面直吹，也不要整天在空调房里。可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。
肠道病
    不少人喜欢在夏季饮用冰冷饮品，但冰冷饮品可使人体的肠胃道温度突然下降，毛细血管骤然收缩，从而诱发胃肠炎。因此，市民在夏季的饮食中应该注意饮食卫生，切忌暴饮暴食，食用冷饮要适度，在选购食物时应尽量选择新鲜食品，食物的存放时间也不宜过长，不要认为将食物放入冰箱就绝对“保险”。
三大祛暑清热粥
    一、冬瓜粥  将冬瓜500克去皮除瓤，切成小块，粳米100克洗净。少许熟火腿切成碎米状。取锅上火，放入麻油烧热，下葱末炝锅，加入冬瓜、火腿末、清水、粳米，旺火煮沸后，再改用小火煮至成粥，以盐调味后食用。
    功效：清热、养胃、利尿。适用于治疗暑热烦闷、消渴、水肿、淋病等。
    二、丝瓜粥  将嫩丝瓜250克洗净削皮切成小块，粳米100克洗净待用。取锅放入清水、粳米，煮至半熟时，加入丝瓜、精盐，再续煮至粥即成。
    功效：除热利肠、凉血解毒。适用于身热烦渴、痔疮便血等。
    三、西瓜皮粥  将西瓜皮250克削去硬皮及残留瓜瓤，冲洗干净，切成细丁，用盐稍腌。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗净的粳米100克，先用旺火煮沸后，再改用小火煮约15分钟，以盐调味后进食。
    功效：消热解暑、生津止渴、利尿消肿。适用于暑热烦渴、中暑神昏、小便短赤、肾炎水肿、糖尿病等。（摘自《生活日报》）