本报讯（记者  尚慧彬  通讯员  陈锦屏）随着天气日渐炎热，许多人出现了眼睛干燥、疲劳、眼睑浮肿。郑州市第三人民医院眼科主任医师张海军说，夏天，阳光中的紫外线会令皮肤受损，丧失水分和加速老化，眼睛如不妥善保护，长期受到紫外线的照射，会导致眼睛提前老化和产生其他眼睛疾病，夏天也要给眼睛“避避暑”。
    张海军说，上午10点至下午4点阳光最炙热，外出时，要戴有檐的帽子，打遮阳伞。戴防护紫外线的太阳镜，眼镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。
    经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。不要在眼睛附近涂抹太多的化妆品，这样会刺激眼部皮肤和引起浮肿。
    适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。
    保证足够的休息和睡眠，不熬夜。注意眼睛“保湿”。夏天，在空调房里对着电脑每工作1小时就要休息5～10分钟，还要经常眨眼，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，切忌“目不转睛”。还可用沙参、麦冬、菊花、生地、草决明各等量混合，每次取10克，沸水冲泡代茶饮，能减轻眼睛干燥。休息时，要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直也会影响到视力。
    一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重。