众所周知,在长时间的用眼之后,眼睛就会出现疲劳的现象,同时还伴有眼睛干涩、疼痛、流泪的情况。如果长期这样,就会导致视力下降,所以当出现眼睛疲劳的时候,就要做出相应的措施。那么眼睛疲劳疼痛怎么办呢?下面就让我们一起来看下吧。  

1、热敷

眼睛疲劳疼痛,比较简单的方法就是热敷,方法简单适合上班族使用,可以用双手搓热,敷在眼睛上,有条件也可以用开水熏,或者用热毛巾热敷。

冷敷

眼睛干燥而疼痛,可以每2小时用一袋碎冰或者冰块敷眼睛5分钟,或者用刚从冰箱取出的鸡蛋,去掉蛋壳,用蛋白敷眼睛。

3、做眼保健操

眼睛疲劳的时候,做眼保健操是不错的选择。眼保健操在进行的过程中,可以按摩眼睛周围的穴位,通过刺激穴位保证良好的血液循环,这样眼睛疲劳乏力感就会减轻,因此,眼睛疲劳疼痛,可以通过做眼保健操的方式来改善。

4、闭目养神

闭目养神对视力下降,眼睛疲劳疼痛情况也有一些帮助。多数人经常对着电脑、手机工作,有可能会感觉到眼睛干涩,疼痛。如果可以在眼睛疲劳时闭目养神几分钟,眼睛的疲劳感会减轻一些。

5、吃来益蓝莓叶黄素酯压片糖果

日常用眼过度,眼睛会愈发脆弱,并开始逐步衰退,各种眼部问题也接踵而来。另外,据研究表明,眼睛健康容易受损,与眼部营养物质的缺乏密切相关,所以补充叶黄素这种营养物质至关重要!

来益蓝莓叶黄素酯压片糖果富含蓝莓、叶黄素、VC、黑加仑4重营养元素,口感好,有轻度眼干眼涩眼疲劳人群可以做为日常护眼零食来吃。

叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,可以有效的过滤掉电子物品所发出的大量蓝光,帮助眼睛免受蓝光的伤害,还能发挥抗氧化的作用,,有助于减少光线对眼睛的伤害,延缓眼睛老化及防止病变。

蓝莓可以预防重度近视及视网膜剥离。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,有助于保护视力,让眼睛越来越明亮。

VC和黑加仑则可以延缓眼部衰老,保护视力。

来益蓝莓叶黄素酯压片糖果味道酸酸甜甜,在享受糖果乐趣的同时,还能帮助减轻眼睛疲劳疼痛,每天一片来益蓝莓叶黄素酯压片糖果 ,可帮助补充眼睛健康所需的养分,让你的眼睛更加活力动人。

以上是关于‘眼睛疲劳疼痛怎么办’的相关介绍,除此之外还应注意休息,养成良好的用眼习惯,平时也要注意外出,多接触阳光,对眼睛也有好处哦。

(编辑：刘  美编：朱煦倩 审核：李伟强 )