抗氧化维生素种类有哪些呢?
维生素A
维生素A为脂溶性,具有抗氧化功效,可以有效维持上皮细胞健康、增加视力、增加对传染病的抵抗力等功效,对于老人的眼花、夜盲、青光眼具有很强的预防作用。维生素A来源是动物肝脏、鱼肝油、乳类、禽蛋等,蔬菜中的小白菜、油菜、胡萝卜,以及水果中的杏和柿子也富含维生素A。
B族维生素
B族维生素对促进红细胞成熟、维持神经系统的正常功能有重要的作用,可以有调节人的躁郁情绪。富含B族维生素的食物有水果、蔬菜、谷类、果仁及动物内脏等。
维生素C
维生素C有抗氧化功能,能消除或减少细胞产生的自由基及其他有害物质,可增进人体对各种感染性疾病的抵抗力,使老年人始终保持青春活力。富含维生素C的食物有绿叶蔬菜、橘子、鲜枣等,但高温久煮时易破坏。
维生素E
维生素E为脂溶性,是一种天然的抗氧化剂,能大力清除“人体垃圾”——自由基,从而保护体内组织与细胞的健康,维生素E是重要的细胞膜保护者,我们都知道细胞要开始氧化的时候就是从细胞膜开始的,这就好比是一座古堡的城墙,只有城墙保护好了里面的人才会有活力。细胞膜也是这样,需要对其进行有力的保护。维生素E的抗氧化功能是一流的,能够有效阻止氧气跟细胞膜的结合,这样就起到了抗氧化的效果,皮肤或者体内器官也不会因为氧化的缘故而加速衰老。
来益牌天然维生素E软胶囊作为天然的抗氧化剂,具有俘获自由基和改善代谢循环的能力,长期服用可以祛黄褐斑,抗氧化,被誉为青春之泉和血管清道夫。除此之外,维生素E还有保护生殖、增强免疫力、改善心脑血管等优势。 以上是关于“抗氧化维生素种类”的相关介绍,维生素E是人体内主要的抗氧化剂之一,在我们生活中,维生素E广泛的存在于各种食物中也有很多富含维生素E的食物,比如深海鱼类、坚果等等。
(编辑：刘 美编：朱煦倩 审核：李伟强 )