服降脂药不能“见好就收”
□尹沅沅  彭 越
  　　近日，小王带着年近六旬的母亲到心内科就诊，河南省人民医院心内科主任医师刘伟利通过询问，发现患者已有10余年高血脂症状，每年体检后，患者发现血脂偏高就吃一段降脂药物，吃药后复查血脂，发现指标正常就停药。
血脂数值高 应该区别对待
  　　刘伟利解释，高脂血症、高血压病、高血糖被称为“三高症”，它们对身体的影响同服药的方式有关，3种疾病都会对身体长期产生不良影响。
  　　就高脂血症而言，饮食调节、适量运动和药物控制是治疗此症的“三驾马车”。当血脂偏高时，首先应该考虑的是前两种方式，如清淡饮食，少吃油腻食物、鸡蛋和动物内脏，每天坚持30分钟以上的运动，一般血脂即可得到控制。但当血脂浓度高于一定水平，特别是胆固醇和低密度脂蛋白较高时，单纯的生活方式调节对此收效甚微，必须遵医嘱进行药物治疗。一旦进行药物治疗就需要长期坚持，不能像对待感冒一样，一恢复正常就停药。
服用降脂药 自行停药危害大
　　  在正规医院就诊，如果医生建议患者服用降脂药物，一般都需要其长期坚持下去。服药一段时间后，血脂降至正常范围，部分患者可以在医生的指导下尝试减少剂量，但还有一部分患者要维持原先剂量。长期服用降脂药物虽然有副作用，但只要药品正规，并且在医生的指导下服用并定期检测肝肾功能和血脂控制情况，一般都比较安全。
　　  经常在厨房忙碌的人都知道洗菜池的下水管容易堵。如果每天都把下水口滤网处的蔬菜碎屑、食物残留清理出去，下水管就会保持通畅。患者每天服用降脂药物，就相当于每天帮助自己的血管进行清理，从而使血脂保持正常状态。降脂药物是通过干扰脂质代谢的一个或多个环节来控制血脂水平，如减少脂质吸收，加速脂质分解，阻止胆固醇、低密度脂蛋白的合成等。自行停药相当于停止日常清理工作，导致已逐渐恢复的脂质代谢机能紊乱，血脂很快上升到服用药物之前的状态，对身体健康十分不利。
（作者供职于河南省人民医院）

节食歌
□任永立
    若要身体安，常带三分饥和寒。晚餐少一口，活到九十九。早饭自己吃，午饭朋友分，晚饭送敌人。少吃多滋味，多食坏肠胃，饮食自倍，肠胃乃伤。已饥方食，未饱先止。食恒不饱满，令人无病，此养生之要术也。不饱斯为长寿法，心安才是却病方。饥不暴食，渴不狂饮。人要长寿安，要减夜来餐。
（作者供职于武陟县卫生局）

豆浆要煮沸喝
   　没喝完的豆浆，再次喝时怎么处理呢？营养专家提醒大家，豆浆最好现榨现喝，喝不完的要冷藏保存，再喝时要煮沸。
　　  豆浆是很容易变质的食物，因为其中含有大量水分，并且蛋白质含量较高，容易滋生微生物，造成细菌繁殖。如果不加热就喝下去，容易引起腹泻。将豆浆煮沸有一定的杀菌作用。需要提醒的是，从超市买来的豆浆也要煮沸后再喝。
  　　自己制作豆浆时，如果感觉喝不完，应趁热将其倒入密闭的容器，留下一部分空隙。把盖子盖上，但不要拧紧，停留十几秒钟，再把盖子拧到最紧。在室温下等待豆浆自然冷却，再将其放进冰箱冷藏室。在这种条件下，豆浆能够保存一个星期。（吉风生）

枸杞防治脂肪肝
  　 枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补肝益肾、养血明目及抗衰老等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。
  　　枸杞的叶、果实、根和皮均含丰富的甜茶碱。药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生的作用，对治疗肝脏疾病有效。
  　　对于肝病患者来说，枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多脂肪的储存，有防治脂肪肝的作用。枸杞叶中所含的叶绿素也有助于肝脏解毒，同时还能改善肝功能。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝患者，不妨经常食用枸杞。
  　　下面介绍枸杞的几种吃法：
  　　枸杞粥：枸杞30克，粳米100克，早晚餐煮粥食用。
  　　枸杞饭：将枸杞洗净，略放些盐，与大米一同蒸煮，当作干饭吃。
  　　枸杞茶：把新鲜枸杞叶洗净，置阳光下晒干，再用炒锅炒制成茶，每日用干品10克泡茶，频频饮服。
  　　此外，枸杞蒸蛋、银耳炖枸杞等也是值得选食的方式。不过，肝病患者最好不要用枸杞泡酒服，因为酒本身有损于肝脏。
（解玉明）

别让闹钟“闹”了健康
□彭永强
   　在日常生活中，不少人渐渐养成了晚睡早起的习惯。早上为了让自己能够按时醒来，很多人都会给自己定闹钟，一般人认为这是一件很平常的事情，没有什么大问题。然而，在医学专家看来，早上依靠闹钟叫醒是一种很不科学的生活方式。
  　　科学人员研究表明，自然醒来与被闹钟叫醒所产生的心理和生理效应有明显差别。从睡眠状态到清醒状态，人的呼吸会从每分钟16次逐渐提高到每分钟24次，心跳每分钟增加10次左右。如果突然间被闹钟惊醒，对于一般人而言，心率会骤然加快，使人产生心慌、情绪低落、没睡醒和悬空等不适感。如果是从深度睡眠中被闹钟惊醒，人的短期记忆能力、认知能力，甚至计算能力都会受到影响。因此，长期使用闹钟，会对身体造成一些不利的影响。人在深度睡眠期间，血压降低、心率变慢、肌肉放松、新陈代谢速度减缓，如果没有经历充足浅度睡眠时间的缓冲，晚睡者在早上被闹钟惊醒时，血压、心率瞬间转换，会造成脑供血不足，心血管疾病患者有可能发病。对于一些年龄较大的人来说，早上被闹钟惊醒危害更大，严重者可能诱发心脑血管疾病。
　　  专家建议，公众应养成早睡早起的生活习惯，充足的睡眠是身体健康的有效保障。如果因为工作需要，确实不得不设置闹钟，在铃声的选择上，最好选择轻柔的音乐，不要选择清脆的铃声。此外，如果出现被闹钟的铃声惊吓的情况，要调低闹钟声音的分贝，最好用由弱到强的铃声。早上被闹钟叫醒之后，可以稍微赖一下床，这样可以减少突然叫醒给人体造成的伤害。
（作者供职于郑州大学第二附属医院）

    抗骨质疏松冠军——葡萄干。葡萄干富含硼元素，有助于减少绝经妇女骨质流失。葡萄干与酸奶一起吃，保护骨骼的效果更好。

    抗痛风冠军——樱桃干。樱桃干中富含花青素，对关节炎、痛风等有较好的预防效果。建议有痛风的人每日吃两次樱桃干，每次约30克。
王晓东/画

穿紧腿裤袜很伤身
  　 紧腿裤袜近几年风行起来，上至五六十岁的中老年人，下至几岁的小姑娘，都追起了这股风潮。专家提醒，紧腿裤袜会让肌肉“变懒”，导致腹部和腿部肌肉松弛。
　　  紧腿裤袜虽然穿起来很好看，但也有不好的一面，紧腿裤袜支持大腿、臀部和腹部的肌肉，干了这些肌肉应该干的事儿，结果令这些肌肉变得松弛无力。如果长时间穿紧腿裤袜，不仅不利于腿部血液循环，还会使腹压升高，增加心肺负担，有可能诱发痔疮、妇科疾病、脚癣等，甚至可能引起心血管、肝、肺、肾、消化系统的多脏器瘀血症状。这是因为，很多商店出售的紧腿裤袜，虽然质地多样，但透气性并不是很好；很多女士为了追求美感，经常选择把腿和腹部、臀部包得过紧的裤袜。
　　  紧腿裤袜毕竟不同于医用的弹力袜。医用弹力袜是按照压力梯度，由下向上循序减压设计的，并由医务人员进行测量选择，二者无可比性。对于深静脉功能不全的患者，医生建议其穿医用弹力袜，避免穿紧身衣裤，也是这个原因。
　　  爱美没错，但在选择裤袜时，除了考虑透气性和防过敏外，更应关注其弹性，过紧对健康不利，过松则没有促进循环和美腿的效果。穿着时间也不宜过长，出门时穿上，回家应立即脱掉，避免肢体被动“变懒”。对于静脉曲张患者和长期站立的人，医生建议其穿医用预防型袜子，而且在穿之前，要咨询医生。孕妇以及有皮肤感染、心肺功能不全、糖尿病等疾病患者则完全不必追赶这股时髦之风。
（严 巍）

带老妈一起赏桃花
□刘麦仙
  　　新乡市唐庄镇的桃花很美，是新乡人既经济又浪漫的春游去处。由于去年的“桃花节”没赶上，今年早早就关注了。星期天，笔者陪着老妈前往桃花园，想看那一地桃花红遍四野的胜景。
  　　按着沿途路牌的指示，一路行走，路上渐渐拥堵起来，两边开始出现大片的桃林，仔细看过去，桃树枝头上星星点点开着一些小花。看着楚楚动人的桃花，90岁的老妈非常开心。再往前走，成片的桃林竖在两侧，大多数桃树上或花蕾点点、含苞欲放，或粉花吐蕊、争奇斗艳，虽然没有达到远看绯云一片的程度，倒也赏心悦目。笔者将车停在一片开得相对茂盛的桃林中，陪老妈行走在桃园深处，看桃树躯干遒劲，赏桃花粉中溢红，感觉别有一番诗意。
　　  园子里，果农正在举着杆儿给桃花进行人工授粉，问起桃花盛开的时间，果农说花期延迟了近半个月。漫步在粉红的桃林，低头间看到满地的青草中竟有肥硕的荠菜，笔者驻足开挖。老妈也没闲着，不但要拔野菜，还要负责帮笔者鉴别哪些野菜适合蒸着吃，哪些野菜适合包饺子、蒸包子，并将其分类装进袋子。更令人高兴的是，笔者用手机留下了老妈“童真”的身影。
  　　返程时，看着淡粉、单瓣的桃花儿，笔者觉得，它们虽然不如植物园的桃花儿开得热闹、开得鲜艳，但遍地的桃林使得这花儿有了自己的气场，有了一种夺人眼球的魅力。
（作者供职于河南省精神卫生中心）

10元钱买副老花镜
戴上感觉头部胀痛
本报记者 乔当归  通讯员 李 霞

    在街上花10元钱买了一副老花镜，戴上后感觉头部胀痛，到医院检查发现是由于老花镜的质量低劣。这是65岁的刘老太太的遭遇。
  　　刘老太太前不久在地摊上买了一副老花镜。“当时试戴时，感觉不错，花了10元钱就买了。”刘老太太说。
  　　刘老太太戴着花10元钱买的老花镜看报纸、杂志，练书法，时间一长，就会觉得头痛、头胀，眼睛也不舒服。刘老太太的女儿带她去医院检查。检查结果显示，刘老太太的眼睛没问题，但是花10元钱买的老花镜不符合眼睛的屈光度和瞳距。刘老太太在医院里验光后配了一副新眼镜，戴上后感觉非常舒服。刘老太太非常感慨：“这件事让我知道了购买老花镜同样要去专业的地方验光，不能贪便宜、图方便在地摊上随便购买，希望我的遭遇能提醒其他老年朋友。”
  　　南阳市眼科医院配镜中心主任杨东升说，有不少老年人在购买老花镜时都和刘老太太有同样的心态。戴老花镜的老年人中，半数以上都没有验过光。他们有的根据经验在地摊上买眼镜，有的通过试戴买眼镜，认为看清楚了就是适合的。这样的方式是不科学的，这些镜片的质量得不到保证，如透明度不够、视物容易变形等。老年人长时间佩戴会加重眼睛疲劳，甚至会有晕眩、恶心等症状。另外，老年人双眼的屈光度可能有差异，两眼的距离（瞳距）也要经过精确测量，才能科学配镜。
    杨东升建议，感觉视力变差的老年人最好到正规医院进行检查，在排除白内障、青光眼以及一些眼底疾病之后，再验光确定度数，佩戴适合的眼镜。