当心5种春季常见病
本报记者 李 荇  通讯员 卢亚敏
    春回大地，万物复苏。但是，在怡人的天气、美丽的风景背后，各种春

季多发病也将抬头。我们要做好预防保健工作，和春季常见病说“拜拜”，

快乐地度过美丽之春。
肺炎
    前些日子天气忽然变暖，爱美的兰芷就迫不及待地换上了新买的轻薄春

装。谁知第二天气温突然下降10摄氏度左右，兰芷就感冒了，不停地咳嗽，

伴有气喘。由于工作比较忙，她没有当回事，认为扛几天就好了，结果发展

为剧烈咳嗽，高热不退，精神萎靡。去医院检查时，她已经患上肺炎了。
    郑州人民医院呼吸科臧金萍医生提醒，春季是呼吸系统疾病的多发季节

。一是天气忽冷忽热，变化无常，二是很多人处于亚健康状态，抵抗力及免

疫力低下，稍有诱因即可发病。
    防治要点  不要急于脱掉冬装，要依据天气变化适当增减衣服，防寒保

暖；要增强体质，养成良好的生活习惯；适当补充维生素；接种季节性流感

疫苗等；积极戒烟并防止被动吸烟，以防烟刺激呼吸道。此外，一旦出现高

热或剧烈咳嗽等情况，应该及时到医院就诊。
哮喘
    上个周末天气很好，张丽到花卉市场闲逛。回家后，她就开始打喷嚏、

流鼻涕、鼻痒、咳嗽，渐渐地发展成哮喘。郑州人民医院呼吸内科主任于洪

涛说，春季花粉颗粒漂浮于空气中，会引诱过敏性体质的人发作过敏性哮喘

。
    于洪涛说，春天一到，各种花草焕发出新的色彩，让人眼前一亮。不过

，一些特别“敏感”的人遭了殃，过敏性哮喘患者会发生支气管痉挛，导致

哮喘复发。此外，天气忽冷忽热，引起感冒，也会进而诱发哮喘。
    于洪涛提醒大家，春天是哮喘的高发季节，一定要注意生活细节。
    防治要点  首先，穿着要适宜。人们要注意保暖和及时增减衣物，避免

受凉感冒以及冷空气刺激。其次，出入场所要适宜。为了避免交叉感染，哮

喘病患者应尽量不去人群聚集的地方，对花粉及植物过敏者不要到花园及植

物园，严重花粉过敏者可考虑异地预防。最后，外出时间要适宜。一天当中

，午间及午后是空气中花粉飘散浓度较高的时间。此时，哮喘患者应尽量减

少外出，外出一定要戴口罩。
皮肤病
    小君和几个好朋友去郊外游玩了一圈，回来后发现自己的脸开始瘙痒，

并起了一些小红疙瘩，忍不住抓挠几下后，发红的面积开始扩大。到郑州人

民医院皮肤科诊治后，她才得知自己的皮肤过敏了。
    郑州人民医院皮肤科主任李雪莉提醒大家，一些皮肤敏感的人群，接触

花粉、柳絮后，很容易引起皮肤瘙痒、红肿等过敏现象。
    防治要点  易过敏的人群应少去花草茂盛的地方，注意皮肤补水防晒，

正确使用治疗过敏的药物。因为使用药物不当不仅疗效欠佳，而且会导致不

良反应发生，所以人们最好到医院皮肤科进行诊治。
红眼病
    小李不知何因，突然感到双眼发烫、烧灼、怕见光，眼睛像进了沙子一

样难受。到了郑州人民医院眼科，小李才知道自己得了红眼病。
    郑州人民医院眼科主任朱冬梅解释说，红眼病很容易在春季流行，是通

过接触传染的眼病，接触患者用过的毛巾、洗脸用具、水龙头、门把手、游

泳池的水、公用玩具等，都有感染的可能性。因此，红眼病常在幼儿园、学

校、医院、工厂等集体单位广泛传播，造成暴发流行。
    红眼病患者在发病后眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪；在早晨起床时，

眼皮常被分泌物粘住，不易睁开。有的患者结膜上出现小出血点或出血斑，

分泌物呈脓性黏液。
    防治要点  尽可能避免接触红眼病患者及其使用过的物品，如洗脸毛巾

、脸盆等。个人用品如毛巾、茶杯等，可以经常采取煮沸消毒法。不用脏手

揉眼睛，勤剪指甲，饭前便后洗手。有条件时，应用抗生素或抗病毒眼药水

点眼。
    一旦患上红眼病，应该及时、彻底、坚持治疗。此外，要开放患眼，不

能遮盖患眼。因为遮盖患眼后，眼的分泌物不能排出，增加眼部的温度和湿

度，有利于细菌或病毒繁殖，加重病情。
骨关节炎
    80岁的王先生喜欢晨练，一天早上刮起了大风，他还是坚持外出锻炼。

回来后，王先生觉得膝盖不舒服，因为寒气、大风和湿气诱发了他的膝关节

骨关节炎。
    郑州人民医院风湿免疫科主任史丽璞提醒大家，春季要提防骨关节炎。

冬春季节交替时，气温变化大、早晚温差也比较大，很容易诱发骨关节炎。
    防治要点  要防范在春季发作骨关节炎，在日常生活中一是要做好防寒

保暖；二是可以做自我保健按摩，以驱散风寒、缓解疼痛；三是加强户外锻

炼。在饮食方面，人们也可以多吃青菜、高钙食物来防治骨质疏松，增强体

质，减少骨关节炎的发生。

 

每天吃盐标准又降了
    世界卫生组织日前发布了新的食盐摄取指南，建议成人在日常饮食中应

少吃盐，适当增加钾元素的摄入量。
    世界卫生组织组织呼吁：“成人每天的钠元素摄入量应低于2000毫克，

即食盐摄入量低于5克，而钾元素摄入量不应少于3510毫克。钠元素水平过高

或钾元素过低的人均会面临高血压的风险，从而增加罹患心脏病和卒中的危

险。”
    据悉，之前推荐的标准是每天2000毫克的钠，但新的指南增加了“低于

”二字。

女性每周步行3小时
罹患卒中概率降四成
    一项研究发现，女性每周至少步行3 小时，可以使卒中的概率降低四成

。
    在为期12 年的跟踪调查中，研究人员发现，每周至少快走210分钟的女

性罹患卒中的危险，不仅明显低于不爱运动的女性，而且低于进行更短时间

的自行车等较高强度运动的女性；但是，这一优势在男性参试者中并不明显

。

奶油或致骨密度下降
    一项研究发现，奶制品，特别是牛奶和酸奶，可提高臀部骨密度，但是

与脊椎骨密度无关；而奶油可导致全身骨密度下降。
    研究人员表示，奶制品提供几种有益于骨骼健康的重要营养物。但是，

在奶油和冰淇淋一类的奶油制品中，这些营养物含量较低，脂肪和糖则含量

较高。这项研究显示，奶制品的营养构成各不相同。选择低脂牛奶或酸奶而

不是奶油可以增加蛋白质、钙和维生素D的摄入，同时限制饱和脂肪的摄入。

洗衣液首选无香型
    近日，发表在《空气质量、大气与健康》上的一项研究显示，市面上的

洗涤用品在洗衣后会释放出乙醛、苯等致癌物。
    研究人员建议，只要选用无香味的洗涤产品，不用柔顺剂等，便可以有

效地减少此类有害物质对人体及环境的危害。除此之外，人们要尽量少用空

气清新剂及其他带香味的产品。
（以上为本报综合摘编）

 

用3个“盾”防御雾霾之“矛”
本报记者 陈锦屏
    持续多日的雾霾天气终于结束了，但是云开雾散之后，各医院的呼吸道

患者明显增多，仅郑州市第三人民医院呼吸科的患者就比平时增加1倍，床位

使用率近200%。
    进入该院呼吸科，记者听到持续不断的咳嗽声，看到一个个患者气喘胸

闷、嘴唇紫绀、面色青紫、呼吸困难。该院呼吸科主任王慧林说，大雾中有

很多污染物，如二氧化硫、粉尘、病原微生物等，会导致体质较弱的人发作

上呼吸道疾病、哮喘、过敏等，或使原来的疾病加重。
    王慧林说，一旦遇到雾霾天气，人们要加强预防，准备3个防御武器。
    口罩  对气候变化较为敏感的人，可选择一次性医用口罩或12层以上纱

布口罩。需要提醒的是，人们在选择时要认准“药监械准字”。
    香油  人们在外出前，可以用棉签在鼻腔内涂抹一层香油，回到室内后

用温开水洗掉。这种方法不仅可以滋润鼻腔黏膜，保持黏膜湿润，避免干燥

，减少沙尘等对鼻黏膜的损伤，而且可以吸附空气中的污染物。
    生理盐水  面对严重的雾霾天气，普通人也可进行鼻腔冲洗，既能清除

鼻黏膜上的异物，又能保持鼻腔湿润。冲洗鼻腔可直接用生理盐水，也可以

用鼻腔冲洗液。但是，人们最好向医生学习正确的鼻腔冲洗方法，因为不规

范的鼻腔清洗会引发中耳炎。

 

天气阴沉心烦躁
光线、音乐来调节
本报记者 李 季  通讯员 刘俊才
    “在大雾和阴霾天内，光线较弱，天空总是灰蒙蒙的。人们在这样的天

气里生活和工作，经常会产生懒惰、情绪低落、全身乏力等现象。”河南大

学淮河医院主任医师田广永说，“大雾和阴霾天气还会使部分人感到烦躁、

心神不定。工作节奏快、人际关系比较紧张的人更会出现坐立不安的现象。

”
    应对这样的天气，田广永建议，人们可以使用明亮的灯光。光照会调节

神经物质的分泌，从而调节情绪。多听一些明快的音乐，对稳定情绪也是有

帮助的。如果是人际关系带来的烦躁情绪，可以多与朋友交流、沟通，一起

减压。

 

呼吸锻炼强肺气
□张冬梅
    雾霾来袭，人人如临大敌，为了防止受到伤害，人们想了很多办法。笔

者认为，除了常用的出门戴口罩、减少户外活动等外，还可以进行呼吸锻炼

。
　　　 呼吸锻炼宜采取以下3个步骤。
　　　 第一步，双手在胸前合十，然后两手臂向前伸直，再慢慢抬举至头顶

，一边做动作一边进行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐纳，即吸1口气做3

次呼出、吸3口气做1次长呼。吐纳练习可以提高呼吸道的抗菌免疫功能，增

大肺活量，增强人体的耐缺氧能力。此组练习宜循环20下。
　　　 第二步，取立位，身体放松，两手置于两肋弓下，吸气时腹部用力鼓

起，呼气时腹部自然收敛。另外，双手可以放在腹部，稍加压力以增加腹内

压。这样呼气时能使横膈进一步升高，减少肺部残气量。此组练习以每次3至

5分钟为宜。
　　　 第三步，呼吸时将口唇缩紧，增加气道阻力，以防止小气道过早闭塞

，使气体容易呼出，可以减少肺内残气，改善通气环境，增强肺功能活力。

此组训练是以上两组训练的补充，可以自由掌握时间，以感到肺部通畅为宜

。

 

养生漫画
    数量宜少忌多——食物应该少而精，少食多餐，以八分饱为宜，忌吃得

过多。
    烹饪宜软忌硬——中老年人的牙齿开始松动或脱落，咀嚼功能减退，适

宜吃酥软的食物，少吃油炸、坚硬的食物。
王晓东/画

 

剩菜打包带回家  健康食用有方法
本报实习记者 刘 勇
    国家提倡勤俭节约，越来越多的人也开始注重节俭。近期，记者从多家

餐饮机构了解到，消费者把剩菜打包带走成为一种趋势。然而，记者在走访

中发现，大家对剩菜打包还有诸多疑问，如什么样的食物适合打包，如何存

储，打包回去如何食用才健康等。近日，记者就这些大家关注的问题采访了

河南省人民医院营养科营养师赵妍娟。
    据了解，蔬菜类食品不宜打包。烧熟的蔬菜含有亚硝酸盐，放置一定时

间后可转变成具有致癌作用的亚硝酸胺，可增加胃癌的发病率，并且能够通

过胎盘进入胎儿体内，导致胎儿发育畸形。“鱼和海鲜最好不要打包，虽然

营养丰富，但是细菌容易繁殖。”赵妍娟提醒，打包的鱼或海鲜再食用时，

必须高温加热，最好加点酒、葱、姜等作料，可以起到保鲜和一定的杀菌作

用。淀粉类食品不宜隔顿食用，含淀粉的食品最容易被葡萄球菌污染，也最

适合葡萄球菌生长、繁殖。
    “打包食物的存储是很有讲究的。”赵妍娟说，主食类饭菜在打包带回

后，最好松散开，放置在通风、阴凉处，待温度降至室温时，再放入冰箱冷

藏。因为食物带热气存放冰箱，可引起水蒸气凝集，促使霉菌生长，可导致

整个冰箱内的肉食品发生霉变。另外，冰箱的温度只能抑制微生物的繁殖，

不能杀灭它们。
    打包食物即使经过加热处理，营养价值也大打折扣。经过“热加工”的

食物通常有部分维生素流失，而且加热的温度越高、次数越多，维生素的流

失也就越多。另外，重新加热的饭菜不好消化，可引起胃病。
    专家建议，就餐时宁剩肉食不剩蔬菜。打包食物要利用保鲜盒分类存放

，把容易变质的食物放在冰箱底层或保鲜抽屉中。其实，勤俭节约应从源头

做起，在就餐时“量力而行”，根据实际需求点菜。

 

春天给孩子“拔拔个”
通讯员 郑金铎
    孩子的身高是家长最容易忽视的问题，很多存在生长障碍的孩子，在“

还没有到长个子的时候”的心理影响下一次次错过提升身高的黄金年龄。
    有报道称，人在四五月份生长最快。河南中医学院第一附属医院儿科主

任医师琚玮提醒家长利用这段时间给孩子“拔拔个”，一是在平日里注意孩

子的营养供给，让孩子多进食牛奶、蛋白、鱼虾等，合理补充钙、锌、铁等

微量元素。二是重视运动，在天气暖和的时候进行跳绳、打球等活动，可使

血凝气刚，肌肉硬密。经常窝在屋子里的孩子，像是长在阴凉之处的草木，

不见风日，软脆而低矮。

 

全省“2013年度参合农民最满意医疗机构”创建评选活动启动
    根据2013年全省新型农村合作医疗（以下简称新农合）和农村卫生工作

会议精神，为了进一步加强新农合定点医疗机构管理、增强服务能力、提高

服务质量、提高社会满意度，经研究，河南省卫生厅决定开展全省“2013年

度参合农民最满意医疗机构”创建评选活动。现将有关事宜通知如下：
    一、创建评选对象
    全省县级及以上各级新农合定点医疗机构。
    二、创建评选内容
    （一）健全组织保障，加强内部管理。设置新农合管理办公室，按每150

张床位1人的标准，配备不少于2名专职工作人员（包括财务和医务人员），

配备信息化管理所需的各项办公设施。规章制度健全，岗位职责明确，监督

管理到位。
    （二）优化服务流程，落实各项政策。认真贯彻落实新农合各项政策规

定，重视新农合宣传，设置新农合宣传栏，在醒目位置张贴新农合就诊、住

院及报销政策，不断优化参合患者就医环境和服务流程；严格核实住院患者

参合身份，使用目录外药品和诊疗项目履行告知义务；积极开展按病种付费

和临床路径管理，严格执行国家基本药物制度、抗菌药物临床应用的有关规

定；加强新农合政策全员培训，医护人员新农合基本政策知晓率达到100%；

规范开展新农合即时结报，即时结报患者所占比例不低于90%。
    （三）加强费用控制，提高保障水平。坚持合理检查、合理用药、合理

治疗，参合患者次均住院费用增长幅度不得超过规定标准；严格控制目录外

药品费用所占比例；参合患者实际住院补偿比，县级医疗机构不低于65%，市

级二级以下医疗机构不低于55%，市级三级医疗机构不低于50%，省级二级以

下医疗机构不低于45%，省级三级医疗机构不低于40%。
    （四）加强政策宣传，营造良好氛围。加强舆论引导，积极宣传新农合

制度建设的新举措和新成效，让农民群众进一步了解新农合的惠民政策和医

院的惠民举措。各级参评医疗机构至少有1次以上在省级及以上媒体的相关报

道，为新农合服务能力提升、促进医患和谐营造良好氛围。
    三、创建评选程序
    （一）宣传发动阶段（3月20日～3月30日）
    各地、各单位组织召开专门会议，学习传达活动精神和内容，安排部署

相关工作，保证创建评选活动如期启动。各级卫生行政部门及各创建单位要

充分利用媒体、网络平台、宣传橱窗等媒介，大力宣传活动主题、展示活动

内容。通过多种形式，广泛宣传全省参合农民最满意医疗机构创建评选活动

，动员参合农民参与到活动中来。
    （二）创建申报阶段（4月1日～9月30日）
    各级新农合定点医疗机构要积极参与创建活动，细化工作方案，明确职

责分工，认真查找和梳理新农合工作中存在的问题与不足，研究制订整改措

施，建立完善便民服务、行为监管、费用控制、审核报销、政策培训、咨询

接待等各项规章制度，不断提高新农合管理服务的质量和效率，提升参合农

民的满意度。9月30日前，县、市级定点医疗机构向省辖市卫生局提出参评申

请。
    （三）评审推荐阶段（10月1日～10月31日）
    各省辖市卫生局要按照创建评选要求，通过日常管理、民意测评、现场

评估等方式，对市、县两级参评单位进行考核评审，并依据排名情况和分配

名额，于10月31日前将市、县级候选单位名单上报至河南省卫生厅。河南省

卫生厅负责组织专家对各省辖市卫生局推选出的候选单位进行抽查复审，并

对省级新农合定点医疗机构参评单位进行考核评审。
    （四）综合评定阶段（4月1日～11月10日）
    《医药卫生报》和医药卫生网将开辟“参合农民最满意医疗机构”系列

报道专区，集中宣传报道参加创建活动医院新农合管理和服务的先进经验，

并在全省范围内对候选单位进行民主测评。根据网上投票、报纸选票以及专

家评审情况，河南省卫生厅综合确定全省“2013年度参合农民最满意医疗机

构”名单，并在《医药卫生报》和医药卫生网上进行公示，授予全省“2013

年度参合农民最满意医疗机构”荣誉称号。
    四、有关要求
    （一）提高认识，加强组织领导。各级卫生行政部门要提高认识，加强

领导，精心组织，周密安排，切实把创建活动抓实、抓细、抓出成效，进一

步增强定点医疗机构落实新农合政策的主动性和积极性。
    （二）以评促建，提高管理水平。各级卫生行政部门和医疗单位要以此

次活动为契机，坚持重在创建、注重实效的原则，充分调动广大医护人员的

积极性，实事求是地深入查找参合农民不方便、不放心、不满意的问题；针

对存在的问题，制定有效措施，全面整改提高。
    （三）坚持标准，实行“一票否决”。各级卫生行政部门要严格按照评

选条件和规定程序推荐候选单位，并广泛听取群众的意见，切实把参合农民

真正满意的医疗机构评选出来。对次均住院费用增长幅度或参合患者实际住

院补偿比达不到规定要求的，对有重大违规、违纪行为，经群众举报或媒体

曝光并查证属实的，实行“一票否决”制，取消其候选单位资格。
    联系人：河南省卫生厅农村卫生管理处
           周欣欣  （0371）65897932
           医药卫生报社
           吴若晨  （0371）86130137
    邮  箱：nwczxx@126.com
                        2013年3月19日
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