天气严寒
保暖有方
      本报记者 李亚威
  冬至过后，中原大地迎来了数九寒天，防寒保暖也因此成为人们外出前的必要准备。寒风中身体的哪些部位应该重点防护，如何防护，防护不到位会给身体健康带来哪方面的影响？骑车疾行在风中，防寒保暖不到位，不仅容易造成“面瘫”，还可能诱发多种身体疾病。
彻骨切肌的寒风
  12月18日，记者从郑州市骨科医院关节病治疗中心了解到，随着气温越来越低，该院关节病患者也与日俱增。该中心副主任医师、医学博士王少华用“彻骨切肌”来形容冬日凛冽的寒风。根据临床和患者的反馈，近期多数关节炎症多由寒风诱发。
  尽管天气严寒，人们还是不可能做到闭门不出。王少华建议，冬日骑车出行，要重点做好关节、手、足等部位的防护。气温低，血液循环不畅，脸、手、足等长时间暴露在寒风中，极易形成冻疮。外出时应尽可能多穿衣物，有条件坐车外出者，避免骑车出行。
  经常骑车上班的张女士，帽子、手套、护膝都装备齐全，脸、手、足都未冻伤，但是颈椎却在寒风中“受伤”了。很多行人亦如此，把自己包裹得严严实实，手套、帽子、大衣样样齐全，却忽略了保护颈椎。
  王少华说，暴露在外的颈部肌肉在寒冷的天气下血液循环缓慢、新陈代谢变慢，可导致局部发生肿胀。这样，颈部的张力就会增大，出现力的失衡，导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压，增加了患颈椎病、颈部纤维组织炎的危险。特别是对一些长期伏案工作的人来说，本来颈部已有损伤，再一受凉就更容易造成疾病的发生。
  同时，颈部受凉会直接导致颈椎病发作以及全身血管收缩，造成颈部疼痛、僵硬，出现头晕、头痛、肢体麻木、视线模糊等颈椎病的症状。颈部受凉导致血管收缩，输往脑部的血液流速也会随之变慢，对高血压、心血管病患者尤为不利。王少华建议，寒冷季节一定要注意颈部保暖，白天出门不要忘记戴个围巾，晚上最好用热水袋对颈部外敷。
寒风致面瘫 “机关”在耳后
  骑车疾行，寒风何以能使人“面瘫”？记者随机询问路人，得到的答案大多是“没有保护好脸部，冻的”。
  “被寒风吹成‘面瘫’，是因为没有保护好耳朵。”据河南省人民医院神经内科主任医师李燕介绍，控制面部表情的面神经管位于耳后，当受寒时面神经管最外面的神经髓鞘最先受到损伤，长时间暴露在寒风中，神经髓鞘内的轴突就会受到损伤。而轴突是神经元的输出通道，作用是将细胞体发出的神经冲动传递给另一个或多个神经元或分布在肌肉或腺体的效应器。在神经系统中，轴突是主要的信号传递渠道。李燕说，如果将面神经比作电线，那么神经髓鞘就好比电线外面的绝缘皮，轴突就好比电线金属芯，受损后即发生断路。
  李燕说，防止寒风中骑车疾行，帽子、口罩、围巾、耳暖一个都不能少。
慢性病患者更应防寒保暖
  冬季天寒，气温、气流等气象要素变化剧烈，加上冷空气又不断入侵，人体受冻后，导致交感神经兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，血液循环的外周阻力加大，引起血压升高，血小板也易于凝聚而形成血栓。高血压患者最忌忽冷忽热，骤冷时极易导致中风突发。
  专家建议，冬天高血压、心脏病患者最好不要受冻，要注意保暖。天气寒冷时不宜早起锻炼身体，更不宜吹寒风，这样很容易使血压明显升高，引起中风。
  专家提醒，天气变化强烈时，所有包括心脏病、高血压、老慢支、糖尿病等慢性病患者尤其要当心，出门要注意保暖，并适当减少户外活动。而进出空调房间频繁的白领则应注意随时增减衣服，并保持通风，防止交叉感染呼吸道疾病。血压已经升高的患者，需及时调整降压药的剂量和种类。

冬日温情
蒙面“骑士”
及时保暖

易造成脑震荡的不良行为你知道吗？
  你知道吗，新手爸妈的很多习惯极易导致宝宝脑震荡。究竟是哪些不良行为致使宝宝受到无意的伤害呢？
哄睡类
使劲摇晃宝宝摇篮
  摇晃摇篮是新妈妈对宝宝常用的哄睡方法。当宝宝哭闹或睡不安稳时，一些心急的新妈妈便将宝宝放入摇篮里摇晃，宝宝哭得越凶，妈妈也就摇晃得越猛烈，直到宝宝入睡为止。
将宝宝抱在怀中摇晃
  很多新妈妈都会使用这招来哄宝宝入睡。但并不是每个新妈妈的抱姿都是正确的，而且晃的幅度也各不相同。有些新妈妈的抱姿不仅错误，而且摇晃宝宝的幅度也过于剧烈。
  不良指数：★★★
  行为解读：这样的行为容易造成“摇晃婴儿综合征”，形成宝宝脑震荡，因为摇荡会使宝宝的大脑与坚硬的颅骨相撞。宝宝的大脑还未成熟，很容易导致小血管破裂，造成颅内出血。宝宝会出现癫病、智力受损、肢体瘫痪、弱视或失明的现象，还可能引起脑水肿、脑疝而死亡。
  行为纠正：新妈妈要切记，无论是躺在摇篮里的宝宝还是抱在怀中的宝宝，都不要剧烈摇晃。正确的哄睡方法是：轻轻地拍拍宝宝的背或对宝宝做适当的抚摩。
逗玩类
抛举宝宝
  有的爸爸妈妈为了逗乐宝宝，喜欢将宝宝向上抛起，让宝宝腾于空中，然后接住。有的爸爸妈妈虽然不会这样，但也有把宝宝举高逗玩的行为。其实，抛举宝宝是一件存在极大风险的不安全行为。
让宝宝站立在成人的手掌上
  有的爸爸妈妈十分希望早一天看到宝宝站立，经常喜欢用一只手握住宝宝的小脚，让宝宝站立在自己的手掌上。
  不良指数：★★★★★
  行为解读：抛举宝宝、让宝宝站在手掌上都是十分危险的行为。正常情况下，新生宝宝的头围最大，比胸围大1～2厘米，导致其颈椎不能很好地支撑头部，爸爸妈妈一旦失手，宝宝会直接跌至地面，不仅身体会受到损伤，还会伤及到宝宝的颈部、脑部。宝宝可能出现意识丧失、昏迷、休克等现象，恢复后可能躁动不安、头痛、恶心、呕吐或晕眩等，还可能并发脑出血或脑水肿。
  行为纠正：对于6个月以下的宝宝，特别是新生宝宝，切不可用这种方法来逗乐或戏耍，随意剧烈摇晃宝宝更是要不得。正确的做法是：每天适当地抱抱宝宝，与他逗玩，和他亲热一番；如用拳头做游戏，将大手半握拳，用来引逗宝宝，让宝宝用小手抓握。
外出类
让宝宝躺在过于颠簸的车里
  有些爸爸妈妈开车带宝宝出外游玩，让宝宝直接躺在过于颠簸的车里，认为车里的震荡不大，对宝宝不会构成伤害。
带宝宝玩晃动性大的游戏
  爸爸妈妈最喜欢带宝宝去玩摇木马、荡秋千等游戏，以为这是宝宝最想要的,但却不能把握合适的限度。
  不良指数：★★★★
  行为解读：这些一般不太引人注意的习惯性行为，会使宝宝头部受到一定程度的震动。由于宝宝颈部肌肉十分软弱，在较大的震动下，还不足以保护颈部脊髓和大脑，所以宝宝极可能因此而出现呕吐、面色苍白、出汗、肌肉松弛无力的现象，有时甚至会致使其失忆。
  行为纠正：让宝宝躺在过于颠簸的车里，这些震动虽然在爸爸妈妈眼中并不算大，但对宝宝却可能引发脑震荡。正确的做法是：在车内安置安全性能高、稳定性好的摇篮，最好有人看护，避免一个人开车带宝宝出门降低意外情况发生的概率。
  尽管不少专家指出人在耳前庭系统完全成熟以前，摇晃能促进其神经反射和运动器官的发育（有些游戏的摇晃刺激的确是宝宝们健康发育所需），但最好采用限时限次的方法，进行合理安排。况且人都有犯糊涂的时候，所以任何时候都要小心注意——过则为灾。
      （本文由清棉整理）
温馨提醒
  当宝宝脑部受晃动、震动等影响出现呕吐、昏迷等症状时，应尽快送宝宝去医院做详细的检查。

餐前垫肚试试燕麦饼
本报记者 陈锦屏
  美国营养学家对含有同样能量的17种食物进行研究后发现，最容易让人感觉到饱的是燕麦饼，而巧克力甜饼和奶油蛋糕最不容易让人觉得饱。这一结果让人觉得很意外，因为大部分消费者都本能地认为，含油脂多的食物更容易饱。
  郑州市第三人民医院营养科主任侯喜信说，一旦感觉到饥饿，每个人都有吃东西的欲望，而且吃起来很容易超标，造成肥胖。所以，在特别饥饿时选择饱腹食物是很好的选择。但饱腹食物除了能填饱肚子外，还必须得提供足够的能量，以弥补因减少进食带来的能量缺失。燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，有助于减轻体重。
  侯喜信说，在热量同等的情况下，脂肪含量越高的食物越不容易让人觉得饱，而蛋白质含量较高的食物则容易让人觉得饱。此外，食物的饱腹感还和其中的膳食纤维含量有密切关系，纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢的食物，容易让人感觉饱。所以，燕麦是这类食物的典型代表。又比如，用精白粉制作的馒头和面条不会让你很快觉得饱，红豆、黄豆、芸豆等各种豆类却可以，并能维持较长的时间。这是因为豆类富含优质蛋白、B组维生素及多种矿物质与膳食纤维。
  制作燕麦饼并不难，在家用微波炉的烧烤功能就可以完成。备燕麦250克、花生一小碟、葡萄干一小碗、麦芽糖90克、白糖30毫升、淡盐水15毫升、黄油120克。将花生米放进微波炉里烤熟，稍凉后搓去红衣，压碎；葡萄干泡好沥干；黄油、糖、盐入锅煮开，加入麦芽糖熬到冒泡。倒入燕麦、碎花生、葡萄干搅拌均匀，事先将一个披萨盘抹上黄油，将拌好的燕麦等料倒入披萨盘中压实，使用微波烧烤功能180度烤10分钟，待晾凉后取出切条切块都可以。燕麦烤饼若放太久会因软化而碎裂，所以出炉后要尽快吃完。
  对于那些高血脂、高血糖、肥胖的人，更要选择容易让人感到饱腹感强的食物，既吃得少又能吃得饱，在保证不饿肚子的同时，又能降低能量的摄入。

   @新华视点V

  【冬季应注重胃部保养】冬季气候寒冷，人们进食量增加导致胃肠负担加重，易诱发疾病。冬季胃部保养应注重规律生活方式，应严格作息制度，保证充足休息和睡眠。体力和脑力劳动过度都会引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失调，导致胃部疾病发生。劳逸结合有助于防止因过度疲劳而殃及胃肠道的健康。

   @大河报V

  【金牌大国=体育大国？】伦敦奥运会上，中国夺金38枚，居世界第二位。但卫生部公布的研究报告却给“体育大国”的骄傲浇了盆冷水：报告称，中国有八成成年人没有运动习惯，15年来患病人数新增20%。一方面，是奥运健儿在国际赛场上抢金夺银；另一方面，是大众体育开展得不尽如人意。

   @科学松鼠会V

  【拖延是种什么病】拖延和注意力涣散往往来自于最“宅”的那段时间：（1）基本不出门。（2）长时间采取坐卧姿态。（3）睡眠不规律。（4）以速食或垃圾食品果腹。（5）处于对自己生活的不满或难以面对工作和他人的焦虑中。对人的身体来说，这几条已为一场化学反应备好了条件。

   @三联生活周刊V

  人们为了理清癌症的本质，作出了漫长的努力，终于发现癌症是一种基因病，源自基因损伤、突变累积的结果。年龄越大，基因损伤累积越多，出现癌症的可能性也就越大，所以癌症在某种程度上又被称为一种“老年病”。

参会厂商：1500家  展示产品：16000件  展出面积：23000平方米
第23届中原医疗器械（2013年春季）展览会
2013年3月13~15日  郑州国际会展中心
支持
  河南省卫生厅  郑州市人民政府
天津市医疗器械商会  山东省医疗器械公司
    陕西省医疗器械公司  江苏省医疗器械行业协会
河北省医疗器械行业协会  山西省医疗器械行业协会
湖北省医疗器械行业协会  武汉市医疗器械行业协会
主办
河南省医疗器械行业协会
中英合资好博塔苏斯展览有限公司
承办
郑州好博塔苏斯展览有限公司
上海好博塔苏斯展览有限公司
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参观请联系：（0371）66619408
公交路线：
26、206路   火车站—郑州国际会展中心
7路      柳林镇—郑州国际会展中心
919快线  西环路—郑州国际会展中心
B16路  京广路南环路—郑州国际会展中心
B19路  中州大道农业路—郑州国际会展中心