□葛庆玲

   妊娠期呕吐，临床上也称为晨吐或孕吐，是许多孕妇在怀孕初期的常见症状。妊娠期呕吐通常在怀孕6周左右开始，会持续到怀孕12周或更长时间。虽然妊娠期呕吐对胎儿的健康不会造成直接影响，但是会对孕妇的身体和心理健康产生一定影响。以下是关于妊娠期呕吐的原因及应对方法的介绍。
妊娠期呕吐的原因
    妊娠激素变化 在妊娠期间，孕妇体内的激素水平发生显著变化，尤其是人绒毛膜促性腺激素和孕激素的增加，往往还伴随着雌激素的上升。这些身体中的激素变化通常被认为是导致妊娠期呕吐的主要原因。
    妊娠期间的身体变化 孕妇的身体在妊娠期间经历许多变化，如子宫扩大、内脏器官被挤压以及胃肠功能的改变。这些身体上的变化虽然会在分娩后逐渐消失，但是在妊娠期间可能导致胃肠功能紊乱，引发呕吐。
    嗅觉和味觉的改变 在怀孕期间，许多孕妇对气味和味道变得敏感，部分气味或食物味道可能引发呕吐反应。
    饮食不良和血糖波动 食物摄入量过度或不足、空腹或低血糖都有可能加重妊娠期呕吐症状。
    情绪变化 孕妇在怀孕期间往往会出现焦虑、紧张和害怕的情绪，成为诱发呕吐的因素。所以，情绪波动和压力大也可能是妊娠期呕吐的原因之一。
妊娠期呕吐如何护理
    注意饮食 分多次进食少量健康食物，做到少食多餐，禁止暴饮暴食，从而避免过度饥饿或过饱。选择清淡、易消化的食物，避免摄入过多油腻、辛辣或刺激性食物。同时，还应该确保身体有充足的水分和蛋白质摄入，以避免脱水，影响胎儿发育。
    避免刺激性气味 远离触发呕吐的气味，可以尝试通过使用香味清淡的香薰、打开通风等方式来改善空气质量。
    补充维生素B6 维生素B6被认为可以缓解妊娠期呕吐症状。在医生指导下，可以尝试使用维生素B6补充剂。
    放松和休息 寻找减轻压力的方法，如放松、瑜伽或冥想。保持良好的睡眠质量，避免过度劳累。
    医疗干预 如果妊娠期呕吐严重影响孕妇的身体健康，出现脱水、体重减轻等情况，建议咨询医生。在医生的建议下使用药物来缓解妊娠期呕吐症状。另外，根据实际情况并在医生的指导下，孕妇可以尝试使用孕妇带、孕妇揉腹器等辅助工具，以减轻胃部不适。
    心理支持 妊娠期间的心理健康同样重要。家人、朋友或专业人士要多给于孕妇支持，不仅要多陪伴孕妇，还应该倾听孕妇的诉说并多加理解。
    妊娠期呕吐通常会随着孕期的进展而缓解。但由于体质不同，每个孕妇的呕吐程度可能不同。因此，孕妇应当注重自己的身体状况并听取医生的建议，确保自己和宝宝的健康。
    （作者供职于山东省德州市陵城区妇幼保健院）