□李寒冰

   产后护理非常重要，与产妇的身体健康息息相关。产妇应保持良好的心态，合理休息与饮食，顺利度过产后恢复期。
    很多产妇在恢复过程中都会或多或少地出现一些不适情况，对自身的恢复与婴儿的生长发育产生不利影响。产妇的身体恢复情况关系到婴儿是否能够获得足够的营养。因此，家属应给予产妇支持，其中包含物质支持、情感支持、信息支持等，并且尽量缓解产妇的压力。
合理饮食
    产妇产后身体虚弱，需要及时补充营养，并且合理饮食。有人认为，产妇在分娩时消耗了大量体力，应当大量补充营养。但补充过多营养物质，会使产妇出现腹胀、腹泻等症状，所以产妇饮食一定要科学。
    产后1周，产妇可以适当吃一些鱼类、肉类、蛋类等食物，每天可适当增加一餐，但不能吃得过饱，也不能吃生冷、刺激性食物及坚硬的食物。
    产妇在哺乳过程中，身体出现的症状可能会通过乳汁对婴儿产生影响。因此，产妇饮食应以清淡、易消化的食物为主，营养均衡，有利于产妇康复与婴儿的生长发育。
    另外，产妇饮食应合理搭配营养，但要因人而异。
    产妇若在分娩时出血较多，身体虚弱，可以吃人参桂圆红枣粥补气血，也可以用当归红枣炖鸡增强营养；若乳汁较少，猪蹄汤或鲫鱼汤都有催奶作用；在产后10天内可能会出现出汗过多的情况，此时应注意保暖，不要感冒；若产后恶露排不干净，可以用开水冲服红糖或益母草膏服用，如果仍然没有缓解，应遵照医嘱用药。
    总之，产妇在产后一定要注意休息，并且合理搭配营养。
保持心情愉快
    产妇一定要注意心情调节，应始终保持愉悦的心情。生活起居环境会影响产妇的身体恢复。产妇应穿着舒适宽松的衣服。使用收腹带，有利于产妇及时复原子宫，避免松弛下垂。
    产妇应保持外阴清洁，每天更换内裤。对于分娩时侧切的产妇，在1周内要使用1∶5000的高锰酸钾液清洗侧切伤口。产妇还要经常擦洗乳头，避免出现破裂的情况。若产妇出现胀奶，应及时吸出，避免出现堵奶的情况，一般每2小时～4小时哺乳1次。
    产妇应始终保持心情舒畅，不要出现悲观情绪或大喜大悲，也不要过早劳动，产后1周内建议卧床休息。
    因此，产妇要合理饮食，保持心情愉快。
    （作者供职于平顶山市第一人民医院特需产科）