想睡又怕睡 失眠人好多
来源:医药卫生网 作者:医药卫生网
宁波晚报讯 上周三晚上,国家级名中医、市中医院专家洪善贻及中医院失眠门诊专家周男华来到本报,就失眠及亚健康连线市民。

  亚健康看上年轻人

  记者对来电作了分析,发现年轻人的比例不少。一位妈妈在电话中焦急地说,女儿才20岁,今年高考时压力太大,晚上经常睡不着,高考后明显好多了。近日,女儿已接到了大学录取通知书,一切如愿,可最近又翻来覆去睡不着了。

  一名25岁的男青年也打来电话,因为工作的性质关系,经常要上夜班,两天轮到一回,他不停地倒“时差”,现在处于一种痛苦的状态中:白天上班时,晚上睡不着;晚上上班时,白天睡不着,可又没有办法一下子改变工作。

  一名女性替她先生着急,也打来电话。她的先生才30来岁,已是一家大型企业的管理层了,他回到家也经常想着工作的事,压力很大,近来体检检出胆固醇偏高,性生活也不太和谐了。

  另一名30岁的男性则说,他是做文字工作的,平时压力很大,生活不太有规律,有时加起班来,睡得很晚,早上又起得很晚,业余也没有什么活动,平时吃的比较油腻,最近总是感到很累,不舒服,去医院又查不出有什么病。

  洪善贻专家说,年轻人得“亚健康”的现象相当多,一定要找到引起不舒服的主要原因,然后进行自我调节。建议工作要和生活有一个明显区分,改变一些不良习惯,生活尽量有规律,并进行适当的运动,平衡饮食。亚健康就会慢慢远离。

  甬城夜晚不眠人多

  来咨询的电话中,关于失眠问题的占了很大一部分,市中医院失眠门诊的专家周男华医师手中的电话根本就无法放下。

  第一个向周医师咨询的女士出现失眠症状已经两年,她道出了很多失眠者的心声———对床“又爱又怕”。“爱”是因为身体极度疲累很想躺床上好好睡一觉,“怕”是担心自己躺在床上又睡不着。为了让自己睡着,她开始服用安眠药,从一天一粒逐渐增加到如今的四粒。

  据周医师介绍,曾经有一位病人原先睡眠质量很好,沾枕即睡,后来有一段时间因为工作、生活上的问题,躺上床半小时才能入睡,这名病人由此觉得睡眠质量不好就服用安眠药,结果后来一不服药就整晚整晚地睡不着,真的失眠了。

  周医师介绍,以前老年人失眠比较多,现在年轻人失眠的也越来越多。中医院的失眠门诊挂牌才一个多月,每天门诊病人都在20人左右,其中年轻人就占了三分之一。

  在失眠的各种成因中,精神因素占了很重要的位置。周男华医师说至少有50%至60%的失眠患者是由各种各样的精神因素引起的。而由精神因素造成的失眠,药物治疗的效果不会很理想,关键还是要解除患者心理上的障碍,对此患者可以进行心理咨询治疗。

  周男华医师希望通过晚报提醒市民,偶然失眠是正常现象,不要把这看成是病;另外就是不要滥用药物。每天坚持适量的运动,入睡前可以听听轻音乐,养成良好的作息习惯等。

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编辑:郭伟