衰老的早期征兆
来源:医药卫生网 作者:医药卫生网
   有的人老而不衰,有的人未老先衰。可见,衰与老是两个既有联系但又有所不同的概念.因此,及时发现自己的早期衰老征兆,对于加强体质锻炼、延缓衰老,是不可缺少的一项工作。
    人在进入衰老阶段中,组织器官的机能状态会发生一系列的变化,如鼻毛开始由短变长,再经过一段时期后又由黑变白;前列腺慢慢变大,夜尿次数变多,感觉越来越变得迟钝,视野开始缩小,听力开始减退,记忆力开始下降,动作变得不那么麻利,等等。
    但是,怎样才能在日常生活中早期发现衰老呢?有人提出以下自我测定的指标:
    1.清晨一起床就感到身体不适;
    2.搭乘公共汽车时,不愿跑步去赶车;
    3.上楼或行走时,容易摔跤;
    4.不愿接触平时喜爱接触的同志或领导;
    5.写文章的速度减慢,且感文笔枯涩;
    6.讲话经常出错,有时前言不接后语;
    7.对别人的讲话或工作不放心;
    8.记不住至亲好友的名字或住址、电话号码;
    9.厌恶油腻食物;
    10.饭菜中喜欢加入浓厚的调味品;
    11.双手觉得发紧、发硬;
    12.双眼经常有点好象睁不开;
    13.精神不振,总想喝茶提神;
    14.经常不由自主地打哈欠;
    15.不由自主地常用手托腮;
    16.习惯于把脚放在椅子上或者桌子上;
    17.吸烟或饮酒的瘾在增加;
    18.体重下降或超重;
    19.经常腹泻或便秘;
    20.晚间难以入睡。
    如果一个人具有上述1—2条,为轻度疲劳,具备3—4条则为中度疲劳,如具备了5—6条的话,那就是重度疲劳。而衰老的早期表现就是慢性疲劳.
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编辑:郭伟