白领慎防“高技术病”
来源:医药卫生网 作者:医药卫生网
近年来,一种超出生理和心理承受程度的“紧张状态病”(泛称“高技术病”),正在包括我国在内的许多国家蔓延,据对日本筑波科学城1000名科技人员的综合调查,发现有47.2%的人处于心神不宁,精神紧张的状态中,甚至有不少人感到异常的压抑和绝望,随时都会产生悲观厌世的自杀念头,面由于紧张导致的身心疾病更是高得惊人。《健康报》对中国科学院系统职工死亡状态进行了调查,其中在职科学家平均死亡年龄仅为52.2岁,这一项调查让国人震惊并为英才们感到深切惋惜。高技术病是现代文明社会的畸形病,据美国某综合医生门诊部的调查,发现患有技术病的人有65%与社会造成的各种逆境有关。

一、信息症。据统计,不少科技管理人员,每天至少要看4份报纸,翻阅上百页的科技文献和10余种各类文件,还要接触大量反馈信息,面信息的输入要大脑去分析,研究,综合,判断,如果大量的信息输入大脑,时间一长,就会得“信息消化不良症”,使人感到头痛,眩晕,脑胀,昏昏沉沉,眼睛发花,眼皮重坠,烦躁易怒,胸闷气短,心率加快或心率不齐,并会影响正常思维。

二、心理疲劳。现代社会竞争激烈,生活节奏快,使我们透支大量的脑力和精力,再加上加班,应酬,熬夜等,使体内堆积过多的代谢废物,又阻碍了体内血液的流通和运行能力,从而使人们感到身心疲惫,身体虚弱,头疼,腰酸,疲乏等不适感觉越来越严重,这种现代社会的通病不仅是身体上的疲惫,也是心灵上的重负。医学心理学研究表明,心理疲劳是由长期的精神紧张、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐形成,如不能及时疏导化解,在心理上会造成心理障碍,在精神上造成精神萎靡,精神恍惚甚至精神失常,在身体上则会引发多种心身疾患。高技术病实际上是一种社会心理病,防范的主要措施就是注意心理调节。

一、高技术企业领导必须建立健全的管理机制,关人人,爱护人,为高技术产业员工创造和谐、温馨的环境氛围,让他们的身心保持良好状态。

二、所谓“信息症”,实际上是一种心理不适应反应,是大脑对现代信息缺乏适应和承受能力的表现,所以吸收现代知识信息,切忌搞“填鸭式”和疲劳操作,要训练自己的大脑,将繁杂的信息条理化,层次化、兴趣化,这样就有利于信息的消化吸收和归纳利用。

三、引起心理疲劳的原因多种多样,概括起来有两大类:一是长时间从事处于紧张状态的工作,如持久的脑力劳动;变动频繁或紧张危险的工作。二是长期的精神压力,如人际关系冲突,或内心矛盾难以消除,意外事件打击造成的臧忧虑、恐惧和情绪低劣,使心理平衡遭到破坏,且在短时间内不能解决。只要解除心理的紧张状态就可以解除脑力过度的消耗,有得大脑的休息和机能恢复。

四、作为从事高技术的员工也应注意自我保健,保持心理平衡。
有些人把自己的抱负定得太高,心有余而力不足,于是终日郁郁不乐,自寻烦恼,有些人做事要求十全十美,对自己人要求近科苛刻,往往因为小小的的失败自责,结果受害者还是自己。为避免挫折带来的懊恼,应该把目标和要法语定在自己能力范围之内,性得欣赏自己已得的成就。自然会心情舒畅。(http://www.yywsb.com)

编辑:郭伟