看招!中国武术健身操
来源:医药卫生网 作者:医药卫生网
 你觉得健身很无趣吗?不彷来试试现在当热的功夫健身法吧!现在健身再也不是单单只是举举哑铃、跑跑步而已,源自于中国传统武术的健身操或是有氧运动正袭卷全世界,许多健身房也纷纷推出类似的课程,例如结合了空手道、跆拳道、拳击和kick-boxing所组成的战斗拳击有氧运动body combat,搭配节奏强烈的音乐,不但可以燃烧脂肪又不会觉得无聊。

  当然,中国武术也有比较缓和的招式,例如强调调身、调心、调息的保健气功或是元极舞、太极拳,除了具有消除疲劳的功效之外,还具有强化身体与内脏的特点。 在此,我们将示范一系列以中国基本武术招式为基础的健身操,你也可以当作从事运动前的暖身运动,绝对让你整天生龙活虎、神清气爽!(http://www.yywsb.com)

编辑:范建芳