芒种中医养生好时节
来源:老中医养生网 作者:佚名

  阳历6月5日,农历四月廿九。风俗芒种已进入典型的夏季,农事种作都以这一时节为界,过了这一节气,农作物成活率就越来越低。农谚“芒种忙忙种,一过白白种”说的就是这个道理。农谚“芒种逢雷美亦然,端阳有雨是丰年”,是说芒种与端午日下雨对粮食的丰收很有利。

  起居芒种还没有过,气温还会有变冷的时候,御寒的衣服不要脱去,以免受寒。芒种养生要根据季节的气候特征,在精神调养上应保持愉快的心态,忌恼怒、忧郁。要晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩可助清除疲劳,有利于健康。

  饮食历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋?尽数篇》指出:“尺食无强厚味,无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲、粳米为佳”。又说:“少食肉食,多食谷蔬菜果,自然冲和之味。”饮食清淡在养生中起着重要的作用。

  食物属性,即所谓“四气”,是指食物进入人体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用。介于四者之间既不温不热,又不寒不凉,则属于“平”性。(叶子)

(http://www.yywsb.com)

编辑:刘铁山