小满时节话养生:饮食宜以清淡为主
来源:老中医养生网 作者:佚名

  小满时节话养生:饮食宜以清淡为主

  二十四节气中,小满的名称最费解。其实,它和麦子的成长有关

  小满节气起居饮食养生要点

  每年太阳到达黄经60°时为小满,时间大概在5月21日或22日。小满是二十四节气中第八个节气。二十四节气大多可以顾名思义,但是小满却有些令人费解。其实,小满的名称和农作物的成长有关,在南方一些地区,“小满”这一名称还关系到雨水与灌溉。

  物候 小满有三候

  所谓物候,主要指动植物的生长、发育、活动规律与非生物的变化对节候的反应。例如,植物的冬芽萌动、抽叶、开花、结实、落叶;动物的蛰眠、复苏、始鸣、交配、繁育、换毛、迁徙等,均与节候有密切关系。小满有三候,一候野菜秀,二候靡草死,三候麦秋至。这三候充分反映出了小满节气的物候特征,阳气始生,麦子将熟,夏日将至。

  食俗

  小满时节吃苦菜

  饮食与节令是紧密相关的。在小满节气,人们有吃苦菜的习俗。小满虽然寓意着丰收的到来,但其时却恰是青黄不接的时候,因此在过去,很多百姓不得不用苦菜来充饥。吃苦菜也就成了小满节气的独特食俗。

  小满节气,阳气始生,全国开始步入夏季。此时,清热消暑的食物才是养生的佳品

  养生 小满严防皮肤病

  小满节气正值五月下旬,气温明显增高,如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。此外,小满节气还是皮肤病的高发期。在养生方面,要特别注意“未病先防”。饮食调养方面宜以清爽清淡的素食为主,多吃具有清利湿热作用的食物。

  “小满天天赶”,到了这个节气,就要为割麦子做准备了

  农事 小满节气农谚

  古人根据他们对太阳的观测,将一年的时间分为二十四份,是为二十四节气。这些节气的命名反应了季节、物候现象、气候变化三种特征。在农业方面,二十四节气的应用十分广泛,每个节气都有相应的农谚配合,这些谚语可以说是农事耕作的指南。“小满未满,还有危险。”小满时节人们不能只是简单地等待着收获,在小满期间还要时刻注意“热干风”的袭击,否则一年的收成将会受到威胁。

  注意浇水保持小麦长势,注意好田间的管理是这个节气最重要的工作。

  21日小满:标志炎热夏季正式到来 谨防湿热

  21日是二十四节气之一的小满节气。小满节气是收获的前奏,也标志炎热夏季的正式开始。天文专家表示,小满时节,人们不能只是单纯地等待着收获,在小满期间还要注意“赶热风”的袭击。

  小满时节脚气易卷土重来

  饮食宜以清爽清淡为主

  5月21日是立夏之后的第一个节气――小满,是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满但还未成熟。专家指出,小满预示着夏天的正式到来,天气湿热,要防止皮肤病的发生。

  中国中医科学院副院长刘保延介绍,小满节气中,气温明显增高,雨量增多,气候开始闷热潮湿,正是皮肤病发作的季节,如风疹、脚气等一遇到暖湿的气象条件就容易复发的常见病。建议小满时节在饮食上以清爽清淡的素食为主,多吃具有清利湿热作用的食物,例如赤小豆、薏仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜。此外还有水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等,忌吃过于甜腻和油腻以及脂肪过多的助湿气食物。

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编辑:刘铁山