“谷雨”养生要防潮
来源:老中医养生网 作者:佚名

  从“谷雨”起,各地雨量开始增多,这两天,我市的相对湿度都达到80%左右,而且本周还可能多阴雨天气,湿度逐渐大起来。专家说,一定湿度的空气本是正常的,也是正常人所需要的,但是过于潮湿的空气会让人体由内到外都有不适反应。

  此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节,使内环境(人体内部的生理环境)与外环境(外界的自然环境)的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。

  这个季节在饮食上要减少高蛋白质、高热量食物的摄入,适宜多吃具有祛风湿、舒筋骨、温补气血功效以及具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥功效的食物,如参蒸鳝段、菊花鳝鱼、生地鸭蛋等。

  此时气温虽然开始转暖,但早晚仍较凉,早出晚归者要注意及时增减衣服,避免受寒感冒。过敏体质的人这个季节应防花粉过敏及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等,特别要注意避免与过敏源接触,减少户外活动。小林

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编辑:刘铁山