“谷雨”养生全攻略
来源:老中医养生网 作者:佚名

  “谷雨”节气。“谷雨”是“雨生百谷”的意思。清明过后,雨水增多,有利于谷类作物的生长,故名“谷雨”。“谷雨”是二十四个节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气。“谷雨”时节,太阳直射我国中沙群岛和西沙群岛南部,此后各地的平均气温将逐渐回升。

  从“谷雨”起,各地雨量开始增多,天气也变得潮湿起来,空气湿度逐渐大起来。专家说,一定湿度的空气本是正常空气,也是正常人所需要的,但是过于潮湿的空气会让人体由内到外都有不适反应。

  “谷雨”以后的一段时间是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。这里专家提醒朋友们一旦发病不要紧张,可根据不同的病因,对症治疗。

  “谷雨”让空气潮湿

  《月令七十二候集解》对“谷雨”的解释是:“三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也。雨读作去声,如雨我公田之雨。盖谷以此时播种,自上而下也。”

  这时的天气比较温和,雨水明显增多,对谷类播种后的生长、发育有很大作用。适量的雨水有利于越冬作物的生长,古代称:“雨生百谷”,更说明此节气在农业方面的重要性。

  由于天气转温,人们的室外活动增加,而北方的桃花、杏花等开满枝头;杨絮、柳絮四处飞扬,对花粉过敏的人们,这段日子就比较难过了。

  “谷雨”养生要防潮

  “谷雨”后,各地降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使内环境(人体内部的生理环境)与外环境(外界自然环境)的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。

  “谷雨”养生要注意的是:气温虽然开始转暖,但早晚仍较凉,早出晚归者要注意增减衣服,避免受寒感冒。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触,减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。

  “谷雨”饮食要科学

  健康人群这个季节适宜的膳食有:参蒸鳝段、菊花鳝鱼等,具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效;草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。

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编辑:刘铁山