清明踏青益于养生
来源:老中医养生网 作者:佚名

  辽宁中医药大学医学康复科路力为教授指出,清明节正值春季,万物复苏,空气新鲜,到野外踏青更有益于身心健康。

  空气新鲜 身心舒畅

  清明时正是早春,春光明媚,万物复苏,气候宜人,到处生机勃勃,是春游和郊外娱乐的好时节,应当保持乐观的心情,经常出去到郊外散步,多呼吸新鲜的空气,并进行一些适当的体育运动。

  清明节气,气候温暖潮湿,郊外新鲜的空气中含的负离子明显比城区多,对人的生理活动有益处。专家提醒,清明小长假踏青最宜养生。

  古诗有云,“清明时节雨纷纷”,说的是清明时节雨水多,相对而言阴气较重,老人容易腰腿疼,要格外注意躲避风寒。但是,躲避风寒并不意味着要闭门不出,只要做好保暖工作,不过早地换下暖和的衣物即可。

  过敏体质者注意戴口罩

  与此同时,天气渐暖,各种细菌也在复活、繁殖。因此,春游时,防病措施不可忘。

  首先是过敏体质者,在外出前一定要戴好口罩,预防到自然界中接触各类花粉诱发过敏疾病。每当春暖花开之季,一些种子树,如枸树、蓖麻等,便生出植物花粉,这些花粉具有“量大体积小”的特点,在多风的春季最容易传播,过敏体质者吸入容易诱发过敏反应,如鼻炎、哮喘等。所以,春天踏青时许多人会出现花粉过敏症。建议有过敏史的人应随身携带一些抗过敏类药物。

  另外,还要预防感染一些流行性病毒,如出血热等,这类病毒主要靠野鼠的粪便传播。所以,野外踏青时最好穿长袖的衣服,戴手套,尽可能减少皮肤外露。千万不可在山林或草丛中躺卧或睡觉,也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手绢,踏青归来时,一定要先清扫掉衣服上的尘土再进屋,然后再洗澡洗衣服。本报记者 孙晶晶

(http://www.yywsb.com)

编辑:刘铁山