惊蛰养生要按体质来
来源:老中医养生网 作者:佚名

  3月6日是二十四节气中的惊蛰。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。在中医看来,不同体质的人养生方法也不一样,切勿乱吃乱补。下面就介绍不同体质的人在惊蛰节气里的养生方法。

  一、阴虚体质:形体消瘦,手足心热,心中时烦,少眠,便干,尿黄,多喜冷饮。

  饮食调养:多吃清淡食物,如蜂蜜、豆腐、蔬菜等,燥烈辛辣之品应少吃。

  体育锻炼:不宜过激活动,太极拳是较为合适的运动项目。

  二、阳虚体质:多形体白胖,或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。

  饮食调养:多食壮阳食品,如羊肉、狗肉、鸡肉等。

  体育锻炼:可采取散步、慢跑、太极拳等项目。

  三、血淤体质:面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗。

  饮食调养:常吃具有活血化淤作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜等。

  体育锻炼:多做有助气血运行的运动项目。

  四、痰湿体质:形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神倦身重,是痰湿体质人的明显特征。

  饮食调节:应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物,如白萝卜、扁豆、紫菜等。少食肥甘厚味且每餐不宜过饱。

  体育锻炼:应长期坚持散步、慢跑等活动。

  总之,无论你属于何种体质的人,只要坚持有针对性的保健养生,就能不断提高生活质量、健康长寿!

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编辑:刘铁山