立秋后应小心“阴暑”
来源:老中医养生网 作者:佚名

  转眼,炎热的夏天就要过去,立秋将至。 朋友说这两天感冒了,头痛、发热、关节酸痛...... 俺说他中暑了,朋友不信:天凉了还中暑?

  是的,天凉也中暑。

  大家都知道,立秋,是二十四节气之一, 预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。

  立秋后天气虽然有所凉爽,但暑气仍难消,还有“秋老虎”的余威,所以仍要小心中暑。

  中暑在中医上也称“伤暑”,有阴、阳之分。

  “动而得之者为阳暑”,“静而得之者为阴暑”。“阳暑”是在夏日的高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发的;而“阴暑”则是过于避热贪凉引起的。

  为什么立秋了还会中署呢?那是因为初秋仍有夏的高温,立秋后的暑热湿盛,人们毛孔开张。

  什么情况下容易引起“阴暑”呢?

  1.夜宿在阳台、地上铺凉席打地铺;

  2.在睡眠时被电扇直接吹;

  3.在树荫下、水亭 、海边及阳台上乘凉时间过长;

  4.运动、劳作出汗后立即洗冷水澡;

  5.进食大量冷饮。

  在睡眠、午休和纳凉之时有以上行为,都可能导致风、寒、湿邪侵袭人体而引发“阴暑”。 白天气温很高,但往往昼夜温差加大,一热一凉更加大了伤阴暑的可能。

  “阴暑”主要表现有哪些呢?

  主要有:发热、头痛、无汗、怕冷、关节酸痛、腹痛、腹泻等症状。

  临床中,特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者, 更应注意 不可过于避热贪凉,避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。阴暑为暑月受寒所致,其发病较慢,且不似阳暑症状明朗,故易被误诊。

  发生阴暑后怎么办?俺体会主要有以下几点:

  1.刮痧治疗:几年前俺开始用牛角刮痧板治疗中暑,通过推擦、抖动,可使关节经络通畅,理气活血,调和阴阳;

  2.口服藿香正气水,或藿香正气胶囊,有解表化湿、理气和中之功效。 用其配合刮痧治疗阴暑效果较好。

  3.多饮水,每天至少饮1000毫升以上;

  4.进食淡茶、稀饭、菜汤、豆浆、果汁等;

  5.吃凉性水果。梨、西瓜等;

  6.多吃些清热、生津、养阴的食物,不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物;

  7.少饮酒;

  8.劳逸结合,保持充足的睡眠。

  总之,

  七月七日立秋日,

  消热乘凉要注意。

  睡眠起居有规律,

  汗消洗澡不着急。

  睡觉不能风吹体,

  进食避辣饮果汁。

  秋后老虎远离去,

  保持一副好身体。

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编辑:刘铁山