大暑,让我们一起“冷减肥”
来源:老中医养生网 作者:佚名

  大暑将至,在这个全年温度最高、阳气最盛的时节里,我们如何才能在清凉的氛围中甩走脂肪?大受明星追捧的“冷减肥”正渐渐揭开它神秘的面纱——正确的“冷减肥”指的是通过科学的膳食(尽量吃不加热和不加工的食品,比如蔬菜、水果和坚果等),加上在空调控制的恒温房里,“凉快”运动,由此来实现身体内循环,使其互相作用,互相影响,从而改善体形,调节生理机能。

  原生态零负担

  既不剧烈运动还能大大减肥,这听上去简直令人无限向往。中医认为,由于现代饮食中天然食物成分越来越少、人们工作节奏紧张导致运动量越来越少,再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。强调冷减肥,并不是提倡大家吃冷的东西,与室温保持一致即可。

  其次,冷减肥是一项便于实现的减肥方式——它并不提倡挥汗如雨的激烈运动(高强度的剧烈运动并不适合每个人),只是需要你健康地、原生态地调理饮食和参与慢运动。如果条件允许的话,还可以伴随针灸进行减肥,其原理就是通过调理使机体恢复到平衡状态,气息顺畅,水湿得运,自然地就达到了减肥的效果。相较饥饿疗法和运动疗法,冷减肥真正实现了对身体和精神的“零负担”。

  勤喝水补体能

  传统的养生方法推崇多喝“凉白开”,古人夏季每日清晨饮用一杯新鲜的凉白开,据说有益寿之功——一杯普通的水烧开后,盖上盖子冷却到室温。这种冷开水在其烧开被冷却的过程中,氯气比一般自然水减少了1/2,水的表面张力、密度、黏稠度、导电率等理化特性都发生了改变,很近似生物活性细胞中的水,因此容易透过细胞而具有奇妙的生物活性。

  众民俗祛暑湿

  大暑节气通常酷热多雨,气压较低,暑气逼人。这时,湿气更容易乘虚而入,如不注意很容易中暑。最好的缓解办法莫过于喝一点淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等祛暑饮品。另外,新鲜的果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以有效增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌,消除疲劳。

  据悉,日本人也有大暑节气吃冷的习俗,他们会把煮好的面条放到竹筒中过水冷却,供大家品尝;烧仙草则是台湾著名的小吃,民谚有云:“六月大暑吃仙草,活如神仙不会老。”这种外观和口味均类似于港澳地区盛行的龟苓膏,也同样具有清热解毒的功效。

(http://www.yywsb.com)

编辑:刘铁山