大暑养生?运动篇
来源:老中医养生网 作者:佚名

  中老年人想运动 “不累”才是标准

  根据每个人的身体素质,大暑时节的运动量是应有所差异的。一般来说,身体健康的人,在做一些较大运动量的运动后,适量出汗会使身体有种舒服的畅快感,而运动量也应以此为度。中老年人在活动时,则应以不累为度。

  根据各人身体情况及喜好,此时,快走、爬山、游泳、太极拳、羽毛球、乒乓球等运动都是不错的选择,其中,快走、爬山、太极拳比较适合中老年人。

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编辑:刘铁山