大寒运动需适度 过度阳气易外泄
来源:不详 作者:佚名

老中医养生道

    20日是二十四节气最后一个节气“大寒”,此时中国大部分地区迎来一年中最冷的时期。老中医提醒,“大寒”期间,人们可通过食补的调理来驱寒保健

  大寒期间天地冰封,天气干燥,空气质量较其他季节下降明显,气候也到达最冷。

    专家建议,常锻炼的市民应多选择天气晴朗时外出,并注意运动适度。

    因为过度的运动会消耗人体大部分的能量,一些锻炼的市民大汗淋漓,这样容易阳气外泄,中医讲究扶正祛邪,如果正气不足,人就容易虚弱多病

  人们可通过饮食的方式固脾养胃,以达到驱寒的效果。切忌粘硬、生冷食物,应多吃有营养、热量高、富含碳水化合物和脂肪的食物,以及黄绿色蔬菜如胡萝卜、油菜、菠菜等。

  对于一些常年患有慢性心脑血管疾病或心肾功能不健全者来说,冬季的发病率更高,血管受冷后收缩,容易造成血压上升,此时应多保存体力,适当补充营养。

  冬季人们的生理特征随着季节的不同而发生变化,患者的病情在不同节气的发病程度也有所不同,常年用药的患者应去医院咨询医生的意见,及时调整用药剂量,这样才能达到科学养生。

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编辑:梁如意