春运乘火车出行 旅途注意讲卫生
来源:不详 作者:佚名

  尽管交通已经越来越发达,火车仍然是很多人“春运”的首选,因此,本来舒适的旅途因为人多而变得“艰辛”,闭塞的空间、密集的人群,难以控制的饮食和公共用品安全……种种因素都可能让你的归途充满健康隐患

  春运乘火车,憋尿太伤多喝水

  春运时候乘坐火车,最大的问题就是“如厕难”,尤其对于上厕所更频繁的女性来说,有时候只能选择少吃少喝,避免频繁上厕所,要不就是能憋多久憋多久。

  憋尿会造成泌尿系统感染,进而感染女性私处,引发妇科炎症,所以憋尿并不可取,更不应该因此减少饮水。

  即便再怎么挤,该排队上厕所还是得排。实在不行,可以在到达停靠时间比较久的大站时,去站台的卫生间如厕。

  春运乘火车,久坐多做小运动

  平时坐火车,尤其是卧铺乘客,可以随时起来溜达溜达,春运期间这种“特权”基本就不可能有了。

  车厢里乘客拥挤,不方便走来走去,而且人多手杂,走来走去也容易丢东西,很多人就一直坐着,或者有些人可能没有座位需要一直站着,都容易造成静脉血管血栓,出现浮肿甚至曲张。

  如果不方便站起来,可以做做腿部、足部小运动,譬如转转脚腕、踮踮脚尖,列车停靠时还应该到站台上多走动。

  春运乘火车,稳定情绪别烦躁

  拥挤喧嚣的春运,是对情绪的极大考验,很多人不能及时抒发心情,就很容易患上“春运综合征”。春运综合征主要表现为,焦虑、惊恐、提心吊胆等,容易感觉情绪焦躁、烦闷

  不妨带上一瓶风油精,车厢里通风不好各种气味混杂,夹杂着鼎沸的人声,抹点风油精或者清凉油在太阳穴和鼻子下,有助于缓解憋闷、紧张,有助于恢复镇静。

  此外,别忘记带上平时喜欢的书籍、游戏、音乐,打发漫长而枯燥的乘车时间,中途下车呼吸新鲜空气,也可以帮你改善情绪。

  春运乘火车贴士,更要讲卫生

  旅途中要备足消毒湿纸巾,以备不便洗手时用;吃东西前和如厕后一定要洁手;不要用手揉眼、挖鼻、抠耳。

  最好自己携带足够的饮水和食物,尽量少用公共饮水机,携带方便、不易霉变的食物充饥。

  出门时一定要带上一些必备药品,如抗过敏药、消毒用品和创可贴等。

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编辑:梁如意