冬季竟会加快衰老?女性必学逆转绝招
来源:不详 作者:佚名

老中医养生道

  冬天考验的不仅仅是耐寒能力,还有抗衰老能力。干燥的气候、高糖高脂饮食、运动太少,甚至嗜好酒精,都在默默的加速衰老。

  电暖气、供暖会带走你身体中的水分,让皮肤变得干燥瘙痒;甜食会破坏皮肤中的蛋白质,让皮肤的抵抗力下降;酒精会导致人体脱水,消耗掉皮肤中的维生素A,让皮肤失水紧绷;热水澡也是伤害皮肤的元凶,过热的水会带走皮肤表层的油脂,让皮肤发紧发痒;还有女性大多不爱运动,冬季运动量就更小,血液循环和新陈代谢减慢,衰老如何不光顾?

  要对抗“季节因素”带来的衰老问题,事实上,你首先就不能给自己“这是因为是冬天”的借口,不管季节变迁,坚持良好的生活、饮食习惯,才是对抗衰老的上上之策。

  多喝点水

    皮肤内水分减少,是出现皱纹的重要原因。每个1-2小时应该补充水分,冬天气候和室内暖气带来的干燥更甚,就更应该注意喝水。

  少量多餐

    进食太多,会让胃部过于饱胀,更多的血液都需要汇集到胃部加入消化,就会让皮肤的供血不足,加速皮肤的衰老。

  多吃谷物

    全谷全麦的食物,其中的维生素更加丰富,没有经过过多的加工步骤,就会减少营养的损失,而充足的维生素才能维持肌肤的健康。

  做深呼吸

    缓慢而深入的呼吸,会让精神得到放松,并增加血液中氧气的含量,每天多做几次深呼吸,能够让你重拾年轻状态。

  仰面睡觉

    睡“美容觉”的最好姿势就是仰着睡,不仅能减少皱纹出现的可能,还能避免眼袋,侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹,趴着睡则会让额头长皱纹。

  用防晒霜

    你以为冬天就可以不用防晒霜了吗?实际上,防晒霜每天都需要,冬季紫外线相对没有那么强烈,可以选择SPF值稍低的防晒霜,而灯光、电脑等光伤害主要来自UVA。

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编辑:梁如意