路志正 颐养生命益寿延年方法
来源:未知 作者:佚名
路志正,男,1920年出生,字子端,号行健,河北藁城县人。中国中医科学院资深研究员、主任医师、教授、博士研究生导师,《世界中西医结合杂志》主编,享受国务院政府特殊津贴。曾任全国政协第六、七、八届委员, 2008年被评为国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人, 2009年被评为国医大师。

从古至今,人们对生命的追逐未曾停息。从祭祀膜拜到不老仙丹,从饮食起居到药食相承,人们通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,渴望益寿延年。然庄子《养生主》云:“吾生也有涯,而知也无涯。以有涯随无涯,殆已!”其间道出的不仅仅是做学问的规则,更点出了养生的道理。在面对信息飞速传递、知识铺天盖地的时代,如何选择有益的养生知识,寻找出真正的养生黄金准则,成为困惑众人的问题。盲目追逐漫无边际的信息,效法不得,终陷入枉然。

人本自然

《说文》曰:“人,天地之性最贵者也。”天地之间的万物生灵,都得到天地之气而成形,禀天地之道而成性,人也不例外。在自然进化史中,人与自然的不断调适相生,最终形成了我们现在的生存状态,所以我们说:人本自然。治病与养生都离不开这个最基本的原则。

如今每年都会出现几十种新病种和旧疾病的新亚种,国家食品药品监督管理局审批通过的新药每年也有很多种,但是依然不能跟上疾病变化的速度。而中医以“辨证论治”为核心,千百年来辨证施治,挽救众人。而这,正是从人体自身入手,以防治疾病、延续生命。

几年前,有一个小孩子持续发烧,各项检查都难以诊断疾病,使用了大量的抗生素,症状也不能缓解,而我仅用了三剂以健脾袪湿为主的方药,高烧便退了。在诊病中,我更加重视的是自然状态下人体的内环境。这个孩子从小饮食偏嗜,贪食冷饮,脾阳受损,湿气淤积体内,加之冬季风寒外邪,最终导致高热不断。如果从西医学的角度来看,孩子当时还是有细菌感染的,但内环境不改变,仅仅使用抗生素,仅能取一时之效,难以完全控制疾病的发生和发展。

我们也常看到,有经验的农民常在橘园行间种植一些藿香蓟,能够防止螨虫害。这并不是因为藿香蓟能杀死害螨,而是因为藿香蓟能为螨虫的天敌长期提供食料和生息场所,增加橘园害螨天敌的数量,从而控制螨虫为害。

《黄帝内经》说:“无问其病,以平为期”,也是告诉我们需要关注人体小环境的阴阳平衡,以及这个小环境与自然界大环境之间和谐的重要性。

贵在坚持

说起我年过九旬,依旧身体健康、精神矍铄,这也得益于我自己一直坚持的一套养生方法。比如说,每天早晨我都会梳头,左边鬓角、右边鬓角,各梳五十下;头顶和后枕,也是五十下。“头为诸阳之会”,晨起梳头,利于阳气畅旺。这一梳头养生的方法,我曾经推荐给很多患者,但大家往往多关注于梳子的材质、梳头的力度、梳头的时间等一些细节问题。每当遇到这些问题,我总会告诉大家:“无需特别关注,只需梳就好。”其实我自己梳头用的就是普通的桃木梳子。梳头时的凝神静虑,比梳头时的动作如何更加重要。时间也是可长可短,甚至每天只是梳1分钟也行,但需每日不断,贵在坚持。

曾经还有一位患者,一直想学习打太极拳,但因心脏不好,打太极时有一个下蹲的动作做不了,就放弃了太极运动。我告诉他,太极拳也没那么多条条框框的,不一定把那个动作做得特别准确,不能下蹲就站着也行,但是你要坚持天天做,做的时候形神合一,这个患者在打过一段时间太极后,身体也觉得轻快了很多。

其实养生原本就是自身和自然协调统一的过程,要以自觉怡然自得为衡量标准,并需日积月累,终获良效。(郑昭瀛 苏泽琦整理)

编辑:张光辉