遵五行可高寿
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墨子名翟,系我国春秋战国时代著名的思想家、哲学家和政治家,也是墨家的创始人。他不但治学有术,诲人有方,而且养生还有道,因此高寿92岁无疾而终天年。
墨子在养生方面提倡遵“五行”而生,逆“五行”而损的规律。所谓“五行”,即金、木、水、火、土。墨子在运用“五行论”时,首先从自我调息开始,要按“五行”运气,区分四时寒暑而用之:春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闭。秋咽定知金润肺,肾吹唯要坎中安。三焦嘻却除烦热,四季常呼脾化飧。有关墨子的行气法,载于《云岌七签》卷五十九中,通过此功练习,最终可达“闭气不息”,神和形安,气满丹田,耳聪目明,祛除病邪,身强体健的功效。
方法:仰面平卧,两臂轻放体侧,双手握拳;不断叩齿,待津液满口,徐徐搅漱片刻缓缓吞咽;继而收缩鼻孔,做深吸气,在吸至将满未全满之际,用口缓缓吐出,每次吐气在吐完与未吐完之时,将气咽下;然后再缩鼻吸气。按此法反复不断,每次吸气时伴随提肛收腹,使体气上升;而吐气之时伴以鼓腹松肛,使内气下降,沉于小腹。如此练习一段时日,自有全身气息自然鼓荡的感觉。上述功法在每月1—15日练习呼气时,意识要使气从十个手指排出;而在每月16—30日呼气时,意识要从十个足趾通出。长久练习能促进全身经络和气血自然贯通,有利于养精蓄锐固守元神,御外邪于机体之外。(http://www.yywsb.com)

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