使志安宁静心修养
来源:医药卫生网 作者:医药卫生网
中医认为,肺属金,与秋气相应,肺主气司呼吸,在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感,尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的秋季景况,常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感,易产生抑郁情绪。古人认为秋季的精神养生很重要,应做到“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应”。也就是说,以一颗平常心看待自然界的变化,或外出秋游,登高赏景,令人心旷神怡,所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散;或静练气,收敛心神,保持内心宁静;或多接受阳光照射,转移低落情绪。这是养生中的收养法之—。
从秋分起已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则。按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇。所谓平最主要的是培养乐观情绪,宽容豁达、淡泊宁静,保持神志安宁,避肃杀之气,收敛神气,可减缓秋季肃杀之气对精神的影响,方可适应秋季的特点。(http://www.yywsb.com)

编辑:张光辉