女性经期要跟4种水果说NO
来源:不详 作者:佚名

本文导读:水果是女性们的保养秘籍,但是食用不当反而伤害我们的身体,那么食用水果有哪些需要注意的呢?

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女性经期要跟4种水果说NO

   经期的饮食禁忌有许多,而适当吃一些水果对于防止经期便秘等都有很不错的作用,但是,有些水果却是不适合经期食用的,否则容易造成更严重的经期身体健康问题。为了你的身体健康,一起来了解一下经期不能吃的水果都有哪些吧。

  1、寒性、凉性水果

  首先大家都知道,经期不宜吃寒、凉性的食物,因为经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,吃了寒凉的食物会导致肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,这样容易导致经血难以排除,从而形成血块,那么容易造成痛经。所以,经期不宜吃一些属性偏凉的水果,如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。

  2、酸涩的水果

  经期饮食应该要注意,尽量避免吃酸涩的水果。这一类酸辣的水果容易导致消化障碍或刺激经血排出异常,比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建议在经期食用。除此之外,经期还要避免吃辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。

  3、冰镇水果

  经期不适宜吃冰镇的水果与经期不宜吃凉性食物差不多,即使水果是温性的但是刚从冰箱中拿出来的也不能吃。吃了冰镇的水果会导致体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,形成血块之后会导致子宫要加大力度排血,这样会导致痛经等不适症状

  4、反季节水果

  多吃水果对身体的好处是非常多的,但是并不意味着建议吃反季节水果。这一类的水果在营养价值上其实大打折扣的,而且也有可能使用了一定的化学物质进行催熟,吃了之后对身体健康不利。尤其是在例假期间,女性的身体抵抗力相对比较弱,所以更加不要吃这一类反季节的水果。

  女性月经期间可以多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等食物,还能适当多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

  99营养师温馨提醒多吃蔬菜水果很好,但是注意食用上面几类的水果,饮食忌寒冷宜温热,容易消化和吸收的。

(责任编辑:周婷)

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编辑:张光辉