亲近自然 防病治病法
来源:未知 作者:佚名

  老年痴呆的预防方式有很多,主要包括饮食、药物及日常锻炼。日常锻炼中,又以多用左手为容易实施的方法之一。活动手腕、手指,以手指为中心进行各种活动,特别是左手手指,可以刺激大脑皮层,延缓脑细胞衰老,防止脑退化。因此,惯用右手的老人不妨适当多用用左手,如试着用左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、转动健身球、写字等,使左右脑都能被充分训练和使用,处于灵活状态,预防老年痴呆。

  相对来说,用左手转健身球比较简单,每天2~3次,每次30分钟就能达到不错的效果;其次就是生活技能,如吃饭、刷牙、梳头、端杯等,虽然对老人有一定难度,但只要坚持,也会渐渐适应;写字操作难度最大,可量力而行,每天写一篇大字,可对缓解痴呆起到一定的作用。
 

  尽管钓鱼能亲近自然、有益性情,但也并非十全十美。特别好静的老人,钓鱼时总坐着不动,很有可能形成血栓,堵住血管。

  人腿上的静脉分深静脉和浅静脉,肉眼可见的皮下静脉是浅静脉,长在肌肉里看不见的则是深静脉。

  人如果老是一个姿势坐着,小腿的肌肉静止不动,深静脉血不能在肌肉的挤压下顺畅回流,再加上血液黏稠度高,就可能形成血栓。深静脉形成血栓后,腿部会觉得痛、肿和胀。其形成的道理跟“经济舱综合征”是一样的。

  一旦下肢血栓脱落,会在血管里随着循环游走,当含氧少的静脉血变成含氧多的动脉血后,血栓容易被很细的肺血管“截留”,其结果就是将肺血管堵住,造成肺栓塞。

  肺栓塞会引起憋闷、胸痛等症状,大多数比较轻微,忍忍就过去了,个别的如果堵住了大血管,可造成严重的肺栓塞,甚至危及生命。

  有些好静的钓鱼老人,把鱼竿甩出去,固定好位置以后,就静等鱼上钩了,这样一坐半天,很容易成为下肢静脉血栓的受害者,尤其是天冷了,这种情况出现的几率会更大。其实,小腿的肌肉稍微收缩几下,比如抬抬后脚跟,就能促进深静脉血液的回流了。如果能不时地站起来走在,就更没有血栓之忧了。
 

  在重庆市九龙坡区铜罐驿镇,但凡每天早起的人都会发现,只要天上没有刮风下雨,在镇政府广场上,总能准时看到虞华可老人练拳的身影。虽然老人的身手不能给人以疾风暴雨般的快感,但缓慢中不失沉稳,犹如一棵百年老树蕴藏着底气。

  “明星”坚持每日练拳

  102岁的虞华可老人,至今耳聪目明,头脑灵活,是社区里名副其实的“明星”,可谓是妇孺皆知。在这里,只要问到老寿星,人人都知道是虞华可。在社区人眼里,虞华可老人就像一道独特的风景,总是让人感慨生命的顽强,感慨生命不可预知的魅力。

  虞华可老人的知名,不仅仅是因为他的年纪,还因为他特别爱锻炼,当年退休后,他就自创了一套健身拳术。每天早上5点半,老人身上如同安了发条似的,会准时前往镇政府广场练拳,像是定时参加约会,从不迟到;练完剑回家吃饭后,老人还会翻翻报纸,补充一些精神食粮;下午,他会再下楼练拳,伸展筋骨皮。

  年龄最大的新郎

  老人不仅喜欢锻练,待人也很和气、很热心,始终与人为善,周边不管哪家邻居家办红白喜事,他都会前去问候,可谓是一副古道热肠。特别值得一提的是,老伴病故后,去年4月老人再婚,成为九龙坡区民政局婚姻登记中心有史以来接待的年龄最大的新郎,也成为当地一桩美谈。

编辑:梁如意