健康生活方很简单
来源:未知 作者:佚名

  生活中,很多健康的生活方式其实做起来很简单,但往往被我们忽略,现在,就让我们来看看这些容易被人遗忘的健康生活细节,在休闲中养生吧。

  晨起洗脸顺带洗鼻 每天早上洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔,洗一洗鼻子。这样既刺激了鼻腔,缓解鼻炎症状,又能预防感冒。

  刷牙冥想入美景 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画,每天刷牙前先想象一下自己就在那画里面。让自己冥想几分钟,体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。

  边看电视边干刷皮肤 用手在皮肤上轻轻磨擦。这样做可加快皮肤的血液循环,刺激神经,活跃思维。

  改善眼部血液循环 洗脸时,顺便用手将温水捧起,轻轻地泼在紧闭的双眼上,做20次;然后用冷水重复以上动作20次。如果你一天都坐在电脑旁,眼睛一定很累,不妨以此来改善你的眼部血液循环。

  睡觉前伸个懒腰 一个舒适的懒腰,对即将上床休息的人来说是再好不过了,它可以帮助你放松紧张的神经。

  林中散步深呼吸 在树林里散步,将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方,做深呼吸,同时轻轻按下肚子,这一动作可重复15次。森林中特有的阴离子可以调节人体机能,对治疗咽炎、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病十分有益。

  枸杞水解乏 每天在茶水中放点枸杞,非常适合消除疲劳。枸杞能够促进血液循环,防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维生素,更可以促进体内的新陈代谢,防止身体衰老。(榕杨)

编辑:张光辉