春节饭局美食诱惑多 怎么吃不长胖?
来源:天天营养网 作者:佚名
  • 减肥的你吃春节饭局不长胖

    一、饭局、宴会中,每次卡路里的摄入量一般是多少呢?

    不管是小餐馆还是大饭店,边吃变喝,一不小心就会摄入了足足一天的热量!

    岁末年初,跟家人朋友或是同事一起去聚一聚,到餐馆、饭店好好吃一顿,无论是中餐还是西餐,喝上几杯或是拼拼酒也是在所难免,可是边吃边喝正是让你快速增胖的关键原因!

    以为吃得跟平时一样,其实热量远远超出你的想象!掌握精明的饮食减肥技巧才是王道!

    在宴会中,菜式各种各样款式很多,有前菜、煎炸食物、火锅、砂锅菜、沙拉、肉类、米饭、主食点心、蛋糕等等,一顿下来每个人大概会摄入800-1000卡路里。再喝上几杯,加起来卡路里总量轻而易举就能高达1500卡,相当于成年女性每天的卡路里摄入标准量。

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编辑:张光辉