想吃什么就缺什么是这样吗?
来源:天天营养网 作者:佚名
  • 我们都知道有句俗话说,“想吃什么就缺什么”。真是这样吗?美国“食物信息网”指出,口味和身体状态息息相关。想吃甜食,证明体内能量缺乏;爱吃肉,可能是缺铁;吃得太咸,是过度疲劳的表现。明确表现,“想吃什么就缺什么”有一定的道理。下面我们一起来如何应对“想吃什么就缺什么”!

      专家指出,偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信号。另外,“想吃什么就缺什么”,也不能单单吃想吃的食物来补充相应的营养。其实,不少口味偏好可以通过更丰富更新鲜的食物来纠正。

      1、想吃肉了,咋办?

      想吃肉,说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味,毫无招架之力,导致吃得太多,引发代谢疾病。

      中医支招:可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物,能预防慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外,花生、大豆也是不错的选择。

      

      2、总想吃巧克力,缺啥?

      总想吃巧克力,可能意味着体内缺乏B族维生素,尤其是维生素B6和B。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢,一旦缺乏,人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。

      中医支招:多吃富含B族维生素的食物,如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果,此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B。

     

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编辑:张光辉