中医健康知识之养生要顺应"四养"
来源:天天营养网 作者:佚名
  •  中华传统中医养生应要提倡顺应四时气候,最重要的养生原则就是以顺为养,顺应自然与生活。此外,还应要注重心养、食养、体养及药养四法宝,方可达到健康养生,以下就来了解下其中的四养。

      心养 其强调的心养是至高境界。在《黄帝内经》有着意义完全一致的论术:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”“静以养神,淡泊名利,修德润身”等多种观念。

      食养 其为养生最基本内容。体之康健与气血、津液、精血相关,而其无不源于对食物的接纳、生化、吸收及利用。“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。饮食应要做到细嚼慢咽、不暴饮暴食等,都是有理有据且行之有效的食疗养生之道。

      体养 其所包含的与身心康健密切联系的身体锻炼及养心的多种文体活动。其中搓脸、转睛、叩齿、及太极拳等,重视清间的光浴、气浴、风浴的三种养生法等,都是极具有个性牲的养身方法。

      药养 其所强调中药对身体健康的重要含义。药物可对病症进行医治外,还可利用中药的特性,在自然养生中杂以药物的辅助,为身体的健康提倡强有力的促进与支撑作用。

      以上所提到的中医养生之道多为理论知识,相关具体的中医养生方法请查看本站的相关文章或咨询专业的医师。


     

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编辑:张光辉