□谢宁

   在恶性肿瘤发病率的榜单中，肺癌常年位居前列，其早期症状隐匿，多数患者确诊时已处于中晚期，治疗难度大、预后不佳。肺结节作为肺癌的“预警信号”，及时关注、科学干预，能显著降低肺癌的发病风险。
    日常预防是阻断肺结节与肺癌发生的第一道防线，需要从生活细节入手，筑牢肺部健康屏障。吸烟是肺结节、肺癌的首要危险因素。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，会持续损伤气道黏膜，诱发炎症与结节增生；长期吸烟，还会加速结节恶变。因此，戒烟是预防肺癌的核心，人们不仅要主动戒烟，还要远离二手烟，避免被动吸入有害烟雾。
    环境因素对肺部健康的影响不容忽视。雾霾、粉尘、化学污染物等，会通过呼吸道侵入肺部，引发肺部病变。因此，雾霾天气时，人们应尽量减少外出；必须外出时，佩戴专业的防护口罩。长期在粉尘、化工环境工作的人群，需要严格佩戴防护装备，定期进行职业健康检查；同时，室内要定时通风换气，使用空气净化器改善室内空气质量，减少甲醛、苯等有害物质堆积。
    合理饮食与规律作息，能增强肺部的抵抗力。在日常生活中，人们应摄入富含维生素、膳食纤维的蔬菜和水果，如菠菜、西蓝花、梨、枇杷等。这些食物中的抗氧化成分，能减少肺部细胞损伤。人们应适量补充优质蛋白质，如鱼肉、鸡蛋、瘦肉等，助力身体修复；避免熬夜，每天保证七八小时的睡眠。规律作息，能维持免疫系统稳定，降低肺部病变的风险。此外，人们应坚持适度运动，如慢跑、游泳、打太极拳等，促进肺部血液循环，增强肺功能。
    情绪管理与基础病防控，也不可或缺。长期焦虑、抑郁，会导致人体内分泌紊乱，削弱免疫系统功能，增加肺部疾病的发病风险。因此，人们保持积极、乐观的心态，对肺部健康有益。同时，患者应积极治疗慢性肺部疾病，如慢性支气管炎、肺结核等。这类疾病长期反复发作，会刺激肺部组织，诱发结节形成；及时规范治疗，能降低病变的风险。
    定期筛查是早期发现肺结节、阻断肺癌发展的关键手段。低剂量螺旋CT（计算机层析成像）检查是目前筛查肺结节的首选方式，其辐射剂量低、分辨率高，能精准发现直径1毫米以上的微小结节，相比胸部X线检查，漏诊率显著降低，适合作为常规筛查项目。
    高危人群需要提高筛查频率，做到早发现、早诊断、早治疗。肺癌的高危人群：40岁以上长期吸烟人群，吸烟史≥20包/年，或戒烟不足10年者；有肺癌家族史者，患病风险会显著升高；长期接触粉尘、化学物质、放射性物质的职业人群。
    普通人群也需要重视肺部筛查。40岁以上无高危因素者，建议每2年进行1次低剂量螺旋CT（计算机层析成像）筛查。发现肺结节后，无须过度恐慌，多数肺结节为良性，如炎性结节、良性肿瘤等，仅少数为恶性或有恶变倾向。医生会根据肺结节的大小、形态、密度等特征，判断肺结节的性质，制定个性化的干预方案。
 （作者供职于烟台市烟台山医院）