□肖亚军

   手术是治疗严重肠梗阻的有效手段。术后若不注意生活细节，肠梗阻仍有复发的可能。预防复发并非依赖单一措施，而是需要从饮食、运动、卫生、情绪等多方面综合调整，将健康管理融入日常细节。
饮食管理：循序渐进，科学搭配
    术后饮食需遵循“循序渐进”原则。术后2天～3天通常需禁食，待肠道功能初步恢复后，先从少量温水、米汤等流食开始，逐步过渡到蔬菜汤、鱼汤等半流食。1周～2周后，可尝试软烂的米饭、蒸蛋等软食，最终恢复至正常饮食。这一过程中需避免过早进食甜品、牛奶、红薯等易产气或难消化食物，防止肠道负担过重。
    日常饮食应注重膳食纤维与水分的平衡。蔬菜（如白菜、黄瓜、西兰花）、水果（如苹果、香蕉）和全谷物（如燕麦、糙米）富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。但需注意，术后初期不宜过量摄入高纤维食物，以免刺激肠道。每日饮水1500毫升～2000毫升，保持肠道湿润，减少粪便干结风险。此外，应避免辛辣、油腻、生冷食物，减少酒精摄入，降低肠道刺激。
运动与活动：适度为宜，避免极端
    术后早期活动是预防肠粘连的关键。术后24小时～48小时，患者可在医护人员指导下进行翻身、屈伸四肢等床上运动。术后3天～5天，若身体条件允许，患者可下床短时间站立或缓慢行走，每日3次～5次，每次5～10分钟。随着恢复进展，可逐渐增加运动量，选择散步、瑜伽等低强度有氧运动，每周3次～5次，每次30分钟左右。运动能增强肠道蠕动功能，但需避免剧烈运动（如跑步、跳跃），防止伤口裂开或肠道扭转。
    长期卧床者（如老年人、术后恢复期患者）需特别注意。建议每2小时翻身一次，并由其家属协助进行腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向轻柔画圈，每次5分钟～10分钟，每日2次～3次，促进肠道蠕动。
卫生与习惯：细节决定健康
    饮食卫生是预防肠道感染的重要环节。食物需彻底清洗，生熟分开处理，避免食用过期或变质食品。选择煮沸后的凉开水或正规包装的纯净水。此外，养成定时排便习惯，每日固定时间尝试排便（如晨起或餐后），培养排便反射。避免长时间憋便，防止粪便在肠道内被过度吸收水分而干结。
    腹部保暖同样不可忽视。在寒冷季节或空调房内，可用毛巾覆盖腹部，避免直接受凉。腹部受凉可能引发肠道痉挛，增加梗阻风险。
情绪与体重：身心平衡，科学管理
    长期压力、焦虑或抑郁情绪可能通过“脑-肠轴”影响肠道功能，导致蠕动减缓或痉挛。可通过冥想、深呼吸、听轻音乐等方式缓解压力，保持情绪稳定。若情绪问题持续，建议寻求心理医生支持。
    体重管理对预防复发亦有帮助。肥胖者腹部脂肪堆积会增加肠道压力，影响蠕动。建议通过合理饮食与适度运动将体重控制在正常范围，降低复发风险。
    术后需遵医嘱定期复查，包括腹部超声或肠镜检查，监测肠道恢复情况。若出现腹痛、腹胀、呕吐、停止排气排便等症状，可能是肠梗阻复发的信号，应立即就医，避免延误治疗。
（作者供职于山东第一医科大学第二附属医院）