□张灿展

   生活中坐姿不当，工作时久坐不动，日常缺乏体育锻炼，各种毛病便接踵而至，如肩颈疼痛、腰酸背痛等。此时，中医推拿可以发挥较好的治疗作用，能有效改善身体状况。
    中医推拿具有治病与保健的功效。推拿医师将双手作用于患者的体表、受伤部位、特定腧穴，以及疼痛部位，利用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等手法，以实现疏通经络、祛邪扶正、调和阴阳的目的。
中医推拿的应用
    肩颈推拿 中医认为，人体分三焦，分别主气循环、血循环、水循环。气循环尤为重要，气血不足则不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。适应证包括颈肩酸痛、肩周炎、高低肩、背部僵硬、头晕头痛等。肩颈推拿以点穴等手法为主，能放松肩颈肌肉，缓解疲劳、僵硬与疼痛，改善颈部血液循环，解决气血不畅，达到活血化瘀、祛风散寒的目的。
    腰腿推拿 中医讲“久卧伤气，久坐伤肉”，久坐、久卧会使气血运行减缓，静脉不通畅，从而“不通则痛”，导致腰腿部疼痛频发。中医推拿治疗腰椎间盘突出症、腰腿酸痛、腰肌劳损、急性腰扭伤等疾病，疗效显著。医者运用多种手法作用于患处相关部位，能疏通经络、祛邪扶正、调和阴阳。
    双膝推拿 俗话说“人老先老腿，腿老膝先衰”。膝盖疼痛、肿胀的成因较多，多由滑膜、筋膜粘连，关节软骨退化，周边毛细血管瘀阻所致。膝关节疼痛也是中老年人的常见病。中医推拿适用于膝关节骨性关节病、膝关节怕冷、上下楼梯疼痛、膝关节蹲起疼痛等。利用推拿手法，可活血散瘀、消肿止痛，促进血液循环，减轻或解除肌肉痉挛，剥离粘连，整复小关节错缝，纠正膝关节力学结构紊乱，还能预防关节强直、肌肉萎缩，实现“骨正筋柔”。
中医推拿的优势
    个性化治疗 推拿医师会依据患者具体症状、体质和病情，进行个性化治疗。
    综合调理 中医推拿并非仅针对疼痛部位，而是更加注重整体调理。能调节人体气血、阴阳平衡，提升身体免疫力，预防颈肩腰腿痛。
    缓解压力 在推拿过程中，患者能放松身心、舒缓压力。推拿医师轻柔的手法及舒适的环境，能让患者身心愉悦、放松，这利于改善睡眠，提高生活品质。
中医推拿的注意事项
    在进行中医推拿的时候，大家要选择正规的医疗机构和专业的推拿医师。推拿以前，患者要告知自身身体状况，如患有心脏病、高血压病、骨质疏松症等，或处于妊娠期、月经期等特殊时期，以便推拿医师调整手法和治疗方案。患者要避免空腹或饱餐后进行推拿，推拿后要注意休息。
    （作者供职于广东省广州市中西医结合医院推拿科）