□程 敏

阴道炎是女性常见的妇科疾病之一，它不仅会给女性身体带来不适，还会对心理健康产生一定影响。因此，正确认识阴道炎，做好心理调适，并保持健康的生活方式，对于阴道炎的治疗和预防复发非常重要。
阴道炎带来的心理困扰
当被诊断出阴道炎时，许多女性会感到焦虑、尴尬和沮丧。焦虑往往源于对疾病的不确定性，担心病情是否会加重，是否会影响生育能力或性生活质量。尴尬则源于这个疾病涉及私密部位，不好意思与他人交流。沮丧则是因为阴道炎容易反复发作，会给生活带来诸多不便。
自我心理调适的重要性
保持良好的心理状态有助于提高身体的免疫力，当我们拥有积极、乐观的心态时，身体的免疫系统会更加活跃和高效，从而更好地抵御各种病原体的侵袭，为疾病的康复创造有利条件。如果长期处于负面情绪之中，如持续的焦虑、抑郁、紧张等，将会对自身内分泌系统产生不良影响。内分泌系统的紊乱会导致激素分泌失衡，进而影响身体的各项生理功能，导致病情进一步加重。因此，我们需要正确认识阴道炎，要持有积极的态度去对待它，不要因为疾病发生在私密部位就感到羞耻或过度担忧，要勇敢地与家属、朋友交流自己内心的真实感受。同时也要及时就医，并在医生指导下进行治疗。除此之外，还可以尝试进行冥想或参与瑜伽练习，通过舒展身体来释放内心的压力。
如何保持健康的生活方式
保持个人卫生 每天用温水清洗外阴部，避免使用刺激性的清洁剂。选择纯棉、透气性好的内裤，并勤换洗。注意经期卫生，及时更换卫生巾。
合理饮食 增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，补充维生素和矿物质。少吃甜食和辛辣油腻等刺激性的食物，以免加重炎症。
规律作息 保证充足的睡眠，有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。避免熬夜，养成良好的作息习惯。
适度运动 适度运动可以增强体质，提高免疫力。如散步、慢跑、游泳等，但要避免过度劳累。
避免滥用抗生素 长期滥用抗生素会破坏阴道内的菌群平衡，导致阴道炎。
注意性生活卫生 性生活前后要清洗外阴部，如有性伴侣感染，应同时治疗。
阴道炎虽然常见但并不可怕，只要通过积极的心理调适，并保持健康的生活方式，就可以有效地预防和治疗阴道炎，保持身心健康。
 （作者供职于广东省潮州市人民医院）