□蒋延萍

   内科疾病大多数是由于不良的生活习惯、环境污染、压力过大等因素慢慢累积而成的。
    预防内科疾病，首要任务就是改变生活习惯，做到饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质。这些食物富含维生素、矿物质和纤维素，有助于维持身体的正常功能。限制摄入高热量、高脂肪、高糖分和高盐分的食物，这些食物可能增加患心血管疾病、糖尿病等内科疾病的风险。同时，定期进行有氧运动（如快走、跑步、游泳等）和力量训练，可以增强心肺功能、骨骼和肌肉力量，降低患病风险。
    当然，预防内科疾病并非一蹴而就的事情，需要增强健康意识，长期坚持，时刻关注自己的身体状况。一旦发现身体出现不适，就要及时就医，以免延误病情。
    说到疾病管理，要相信科学，听从医生的建议，按时服药，定期复查。还要学会自我管理，比如记录自己的病情变化，注意药物的不良反应，定期进行血压、血糖、胆固醇等指标的检测，以及心电图、肺功能检查等，可以及早发现内科疾病并采取相应的治疗措施。
    不仅如此，在内科疾病的管理过程中，还需要关注一些常见的误区。比如，很多人认为只要吃了药，病就会好，其实并非如此。药物只是治疗疾病的一种手段，而真正治愈疾病，还需要改善生活习惯，提高身体素质。另外，有些人因为害怕药物不良反应而拒绝服药，这也是不对的。要理性看待药物不良反应，根据医生的建议合理使用药物。
    除了药物治疗，内科疾病的管理还包括许多其他方面。比如，对于高血压病患者，除了按时服药外，还需要注意低盐饮食，避免过度劳累；对于糖尿病患者，除了控制血糖外，还要关注脚部护理，防止糖尿病足。这些看似琐碎的细节，其实都是守护健康的重要方面。
    （作者供职于山东省无棣县棣丰街道社区卫生服务中心）