□席蕊珠

“三高”分别是高血压病、高血糖、高脂血症，它们已经成为现代人健康的隐形杀手。在西医治疗的同时，中医的智慧也为“三高”管理提供了独特的视角和方法。中医认为，“三高”与人体内的阴阳失衡、脏腑功能失调有密切关系。高血压病多与肝火旺盛、肾虚有关；高血糖则与脾胃湿热、阴虚火旺相关；高脂血症往往与痰湿内阻、气滞血瘀相连。中医调理“三高”的核心在于调和脏腑功能，平衡阴阳，使身体回归到一个和谐的状态。
中医调理“三高”的方法
草药治疗 中医会根据患者的体质和症状，开具个性化的中药方剂。如用夏枯草、钩藤等平肝熄风、清热降压的草药来调理高血压病；用黄芪、黄连等益气养阴、清热燥湿的草药来调理高血糖；用山楂、茯苓等化痰降脂的草药来调理高脂血症。
针灸与拔罐 针灸通过刺激特定的穴位，可以调和气血，平衡阴阳，达到治疗“三高”的目的。拔罐则可以帮助患者排出体内的湿气和毒素，减轻身体负担。
食疗调养 中医强调“药食同源”，推荐“三高”患者多食用具有药用价值的食材。如芹菜、海带，有助于降压；苦瓜、山药能够帮助降糖；山楂、决明子则有利于降脂。
情志调养 中医认为情志因素与“三高”密切相关。保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力，对“三高”的管理非常重要。可以通过冥想、练瑜伽等方式来放松心情。
内科调理攻略
全面体检 定期进行全面的身体检查，了解自己的健康状况，及时发现并处理“三高”问题。
合理饮食 遵循中医的饮食原则，保持低盐、低脂、低糖饮食，减少食盐摄入量，每日食盐量控制在5克以下，有助于控制高血压病；避免食用过多甜食和高糖饮料，以维持稳定的血糖水平；减少动物脂肪和胆固醇的摄入量，多食用富含不饱和脂肪酸的食物，以降低血脂。同时，多吃蔬菜、水果和全谷物，增加膳食纤维的摄入量，有助于控制“三高”。
适量运动 根据身体状况选择合适的运动方式，如打太极拳、练八段锦等，增强身体素质，促进新陈代谢。每周至少进行3次运动，每次持续30分钟以上，有助于提高身体代谢和免疫力。
生活调整 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体的自我修复和调理。避免过度焦虑和压力有助于控制三高，同时要尽量戒烟限酒。
坚持治疗 在中医的指导下，坚持治疗并定期复诊，根据病情调整治疗方案。
自我监测 学会自我监测血压、血糖和血脂的方法，及时了解自己的身体状况。
“三高”管理需要综合多种手段，中医智慧在其中扮演了重要角色。然而，每个人的体质和病情都有所不同。因此，在调理过程中需要个性化的诊断，最好在专业中医师的指导下进行。
总之，中医智慧在“三高”管理中具有独特优势，我们应当充分利用中医的调理方法，保护身体健康。
（作者供职于山东省中共聊城市委机关门诊部）