反复感冒，也被称为频发感冒，是指个体在短期内多次罹患感冒的现象。这一现象往往与个体的身体状况、免疫力、生活环境及生活习惯等多种因素有关。从中医的角度来看，反复感冒多因正气不足、卫外不固、外邪乘虚而入所致。正气，即人体的抗病能力，当正气虚弱时，人体对外邪的抵抗力就会下降，从而容易感染病毒，导致感冒反复发作。
中医对感冒的理解
    在中医理论中，感冒属于外感病范畴，多由风、寒、暑、湿、燥、火等外邪侵袭人体所致。感冒的发生与人体正气的强弱密切相关，正气充足则感冒难以发生，正气不足则感冒频发。中医认为，虽然感冒病位在表，但可影响脏腑功能，若不及时调理，可能导致病情迁延不愈，甚至引发其他疾病。
中医体质辨识
    中医体质辨识是调理反复感冒的重要前提。根据中医理论，人体体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种类型。不同类型的体质对感冒的易感性不同。因此，在进行感冒调理时，应根据个体的体质特点进行个体化治疗。
饮食调理建议
    保持饮食清淡，多摄入新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
    适量摄入优质蛋白质，比如鱼、瘦肉、豆类等，以增强免疫力。
    避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免损伤脾胃功能，降低免疫力。
    根据个体体质特点，选择适合自己的食物，比如气虚质者可适当食用黄芪、党参等益气食物；阳虚质者可适量食用生姜、羊肉等温阳食物。
草药及食疗方
    草药 黄芪、白术、防风等具有益气固表、增强免疫力的草药适用于气虚质、阳虚质等易感人群。板蓝根、金银花、连翘等具有清热解毒、抗病毒作用的草药适用于风热感冒患者。
    食疗方 黄芪炖鸡、当归生姜羊肉汤等具有温补气血、增强免疫力的功效，适用于反复感冒患者。此外，还可尝试一些具有抗病毒作用的食疗方，比如板蓝根炖瘦肉、金银花茶等。
生活方式调整
    保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
    注意个人卫生，勤洗手、戴口罩，避免去人群密集场所，减少感染机会。
    保持室内空气流通，定期开窗通风，避免长时间关闭门窗。
    根据季节变化增减衣物，避免受凉或受热。
    （作者供职于河南省南召县人民医院中医科）