如何预防心力衰竭
□岳修宇

心力衰竭是由于心脏收缩或舒张功能障碍，不能有效泵血，造成周围组织、器官水肿而发生的一系列临床综合征。
心脏通过心肌有规律地收缩和舒张才能维持人的生命，心肌的收缩和舒张需要不间断地血液供应，心脏的作用是收集和排出血液，像是一个发动机，推动着血液在血管里运转，输送全身。
当心脏负荷加重或心脏肌肉损伤时，心脏就像一只弹性减退的皮球，泵血功能降低，输出的血量不能满足器官及组织的需要，同时器官及组织中的血液也不能顺利地回流到心脏，我们称这种状态为心力衰竭，机体会出现一系列缺氧和淤血的情况。血液供应不足，输出的血量不能满足器官及组织的需要，同时器官及组织中的血液也不能顺利地回流到心脏。
心力衰竭的发病率高、病死率高，很多人谈及此病既紧张又恐惧。
积极防治各种疾病，如心瓣膜疾病、内分泌疾患、风湿性心脏病、广泛性心肌梗死、急性肺栓塞、肺气肿、心室流出道梗阻、肺动脉主干或大分支梗死其他疾病等。器质性疾病容易加重心脏负担，一经发现要积极治疗。
避免各种容易导致心力衰竭的诱发因素，如呼吸道感染、过度劳累、各种原因导致的心律失常等；妊娠前或妊娠早期已有心功能不全的女性应慎重考虑，必要时节制生育。
积极防治影响心功能的相关并发症，如甲状腺功能亢进、贫血和肾功能不全等。
控制好血压、血脂、血糖等基础指标。基础疾病会在潜移默化中损害心脏健康，不要因症状不突出而疏于管理，需要认真对待。
感冒是很多疾病病情恶化的诱因。因此，要预防感冒，特别是在感冒流行季节和天气骤变的时候，应减少外出，出门佩戴口罩，尽量避开人群密集的地方。同时积极接种流感、肺炎等疫苗。
劳逸结合。完全静养不可取，过度劳累更不可取。应当适度运动，如每日步行30分钟，每周坚持5天~6天，循序渐进增加运动量和运动时长。切忌长时间高强度体力活动。
饮食清淡，少盐少油，多食用新鲜果蔬，不暴饮暴食。控制盐的摄入量，避免钠离子摄入量过多而加重体液潴留，引起水肿。还要合理控制饮水量。
健康的生活方式对于任何疾病的预防都有重要作用。尽量戒烟限酒，保持心态平衡，避免精神紧张和焦虑，保持充足的睡眠。
部分心力衰竭患者在确诊前，有长期服药的经历。有些药物具有心肌收缩作用，服药时要特别谨慎。需要遵照医嘱用药，避免导致疾病控制不佳，心力衰竭反复发作。因此，不要擅自加药或停药，不轻信广告、秘方和夸大其辞的保健品，有任何不适，应在第一时间就医。
（作者供职于平顶山市第二人民医院心脏重症监护室）